第十三天 不那么努力，谁替我坚强（36）[第1页/共2页]

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如许做的目标是为了：熬炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。

练习二指倒立时，先将双手的十指做到倒立，待身材稳定今后，先将身材体重倾移到左手，右手则敏捷改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再敏捷改用二指撑地，随后将身材保持均衡，尽力使倒立时候不竭增加，并逐步将双手改成单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功便能达到小成。

（36）鹰爪二指禅（下）

二指禅的第三式:双龙戏水

此中，那二指倒立就是二指禅功的标记。而二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等团体才气达到一个层次的表现。这就不是只姑息一方面那么简朴了，而是要面面俱到！

以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，尽力保持身材的端直，直到双手没法再支撑下去为止。而如许练习的目标就是熬炼手臂的支撑力和身材在倒立时的均衡才气。

而这响铛铛的二指禅：

每次想要练习必须天然站立，上身向前弯，以两手食、中二指指尖触地，身材向前倾，使触地手指接受身材部分体重的压力，并尽力达到没法忍耐的程度。

而他这独特的手，平常都是以手套遮住，不显于世人的！毕竟世人一见到甚么与众分歧的事都是会大惊小怪的，哪怕是小事也是如此！

是少林鹰派技击的代表性绝技。正因为“秃鹰”的伎俩与这套工夫类似，统统小五才为他选下了这门绝技！

而这个绝技首要以二个指头为主，专门针对人体关键脱手，那指法是非常的暴虐，但是这在存亡斗争中倒是奥妙兵器。

当初徒弟也只是想传授他最根基的体例体例与口诀方法！让他试一试，那便是那少林七十二绝技当中的绝学之一。没想到他一练便是一发不成清算！还很快把握，功力练到大成！

而他的练习的体例，那是非常人能够忍耐与习得的，就算是技击集大成者，没有个二三十年的持之以恒与好学苦练，那都是没有多大的功力！

二指禅的第一式:双龙探海

而练习的时候是：每天练习不得低于10次，尽力进步每次倒立的时候，达到1个月后1次倒立10分钟。

二指禅第二式:翻江倒海

而在跟着徒弟的这半年里，徒弟对应了他的手掌工夫刚猛而讲就力道，便言传身教，因材施教的传了他一套少林绝学：二指禅！

练这工夫是有很多讲究的，不然要徒弟干甚么？拜师干甚么？还不本身学！这此中必定有徒弟所提示的的练功首要方法地点，那就是练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一向线，同时还要遵循循序渐时的规律，从最后每项次1分钟到每项次能对峙30分钟为佳。身材的重量都压在双手指为好。练习时候本身调剂，每天练习次数不得低于10次。这边是第一式的学习方法与口诀！

起首，练习前必须剪净指甲，以制止在练习时影响指尖触地部位，从而制止产生指甲破坏。

这之以是称之为二指禅，那必定是有启事的，因为它只练习两个手指指上的工夫，以是就以二指禅来定名了！

他之以是敢这么练习，还窜改了练习的体例是因为有的人天生就是练武的奇才，而“秃鹰”在这方面的天赋天然不差！

未完待续》》》》》》》》》》》》》》》》》

感谢你的旁观！

以双手食、中二指触地做俯卧撑，尽力达到边陲俯卧撑起100次为好。

而《少林鹰派拳谱》云：“少林绝技二指禅，千古名刹寺内传；运气打坐苦修炼，表里连络手上先；二指倒立朝天蹬，神仙指路眼失明；摆布盘插软肋下，高低翻打穴位拿；夜深人静势山崩，拳禅妙融在此中”。