江大恒说着，再次持续按摩，两手力道适中，悄悄地拍打着苏祖的小腿，“不过人体的肌肉骨骼规复才气是很强的，如果不是毁伤，只是颓废的话，好好歇息下，保持充沛的就寝，公道的按摩，热敷保持血液循环，多泡热水澡，弥补营养物质，规复起来还是很快的。”
等王大恒再次给苏祖按摩腰背结束后，苏祖又别的找来了几个热敷袋，先是擦拭了一下活络油，这些都是国度队定制的，结果很好。然后在膝枢纽踝枢纽等几个呈现非常状况的部位，用热敷袋热敷。
现在已经是2003年1月中旬，冬训已经开端了快两个月时候，遵循陆建明的练习打算，上了大强度，练习一段时候后，团体的各项属性都有获得晋升。
体能本质：22
听到苏祖提及这个，江大恒还是很上心，详确地问了起来。
在他身后，一名四十多岁长得微胖的男人，正在变更动手里的行动，给苏祖坐肌肉放松，听到苏祖问的话，停下了手里的行动。
“我们这些医师，按摩师干的不就是这个活嘛。你想想你一整天的这个练习量活动量，如果没有人舒缓肌肉枢纽颓废，甭说一个月，就是三五天能够就没几小我能撑得住。你是感受身材有那里不舒畅呢？”
“我可传闻了，你小子的练习量比很多成年运动员都要大，你如许的话，就得谨慎了。练田径不是对抗性的体育活动，除了少数撑杆跳之类的项目，普通不会在比赛场练习场俄然受伤，真正受伤的多数都是热身不敷，身材没拉开的。要么就是长时候日积月累俄然发作的。”
“运动员呢，根基没几个不是处在肌肉枢纽颓废状况的。并且普通肌肉拉伤，枢纽受伤，这些伤病都是从身材颓废开端的。人体就像一个机器，某个零件耐久如果处于超负荷的话，很轻易呈现磨损，别说是骨骼肌肉了，就是钢铁也接受不了，一样会呈现颓废。”
“如许啊，多谢你江医师的指导，我是感觉明天状况要差一些。”
柔韧本质：15
职业：运动员
像苏祖这个年纪的运动员，如果呈现了严峻的伤病，成绩大幅度下滑或者没体例持续处置职业运动员这条路，最好的挑选实在就是回家重新开端读书，按着大部分浅显人的轨迹去糊口。
【负面状况―踝枢纽轻度颓废】
此中跟腱和膝枢纽，之前在禾岛市的时候，也呈现过如许的非常负面状况，但次数少，他每天练习完都精疲力尽，也没多减轻视。以后也就消逝了。
可如果过了二十五岁三十岁今后，在活动成绩上如果没有大的生长，又呈现严峻伤病退役，很能够就会落入悲惨的地步。
【负面状况―小腿肌肉轻度颓废：身材全属性降落1%】
“江医师，如果肌肉和枢纽有颓废的话，会不会呈现很严峻的结果？”苏祖趴在按摩床上，微微侧过甚说道。
但如果有严峻伤病，家庭前提普通的，就真的有大费事。因为伤病，一些事情做不了，本来就未几的比赛奖金和人为，也很快耗损殆尽，乃至扳连了全部家庭。
运动员最大的仇敌不在赛场，而是伤病。多少退役后的运动员得志困苦，很大的一个启事就是遭到伤病的影响。
并且苏祖本身也经历过体校，说实话，能够学到的文明课程内容当真未几，大量的练习占有了小我精力，在讲堂上，就算想要用心学些文明课程，也会发明本身昏昏欲睡，身材特别想要歇息。
“后天吧，刚好我冬训的打算也差未几完成了，明天跟锻练请个假。”苏祖将一个热敷袋压在膝盖上，拿了瓶水喝。