肥胖的人很轻易被中医辨证为湿重，并且他们中有很多人看似结实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪越来越多、泅水圈越来越大的人，更不能忽视他们体质的寒性。你如果去摸这类胖人，他们的皮肤普通都是凉凉的。为甚么会如许？就是因为他们的身材本身晓得贫乏阳气，本能地增加脂肪，以起到保温的感化，把火力断绝在体内，制止体内已经未几的火力再披收回去。就像畴昔没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是制止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个感化，以是也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的实际，常常是越胖越虚，越虚越胖，构成恶性循环。而胖人的精确减肥体例应当是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的才气，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
很多女人去看中医，都会被奉告“湿重”，她们不睬解，湿是从何而来的。
我一个同事的孩子，很乖，并且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之以是湿重，起首能够是孩子本身天赋的脾胃不是很强，后天豢养的时候，家长能够没重视到，伤了他的脾气。脾气有消化食品、接收营养、排挤糟粕的才气，如果这类才气降落了，营养接收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废料，身材天然就感觉颓废了，以是小小的年纪就轻易犯困。
乾隆是中国汗青上少有的长命天子，活到了89岁，他就非常重视摄生，特别是暮年，特别重视养脾气。他本身缔造了一种“八珍糕”，此中的成分是：党参、茯苓、陈皮、山药、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米，都有健脾的感化。如果我们现在效仿，能够将上述药材、食材各取60克，白糖适当，将上述质料一起研成细粉，和白米粉搅匀后蒸糕，最好加点儿泡打粉，约蒸20分钟，切成每块15克重即成，每天吃1~2块。当初乾隆天子就是每天晚餐后，用这个当点心的。这些食材能够用来像蒸发糕一样蒸成糕，也能够打碎以后熬成粥。只要对峙吃，都有很好的健脾感化。
需求重视的是，白扁豆不是我们做菜时吃的扁豆，而是专门的药用植物，和扁豆的味道差得很远，药店里能够买到；薏米、芡实也能够在药店买到；山药能够用新奇的，也能够用干的；荷梗是很好的祛湿药，结果比荷叶还要好，放在粥里还能做成“荷叶粥”的结果。