“举重，卧推，练的不但是手臂的力量，更是腰腹力量的练习。从纤细处说，更是骨骼，肌肉纤维的练习。高负荷的举重，有助于肌肉纤维增粗，进步的不但单是力量，也包含耐力，速率等等。以是，你们的每一组练习都是立体的，多面的。”
“无双，明天来的可不是媒婆，而是女人家本身主动上门了。人家指名道姓，要见你呢。”
秦连山的恩德，秦连川的严格，二者连络，才培养这支虔诚度无上的步队。
秦袖笑盈盈打量着秦无双，神采里充满了含混。
“有！”雷鸣般的回回声。
痛苦，扭曲，挣扎，唯独没有放弃！
回程的路，下坡居多，相对更轻松一些。但先前的耗损却不是一刻钟歇息就能完整补足的，是以回程的时候，与先前是一样的。
不但胸口沉重，双腿，腰腹，都仿佛灌了铅一样。
练习这批保护，和当初帮忙胡孜言与方小中可大不一样。
秦袖一听，笑容更甚。心想，这女人公然不简朴，无双对那些媒婆向来不闻不问，仿佛对哪家令媛都不感兴趣。莫非这女人，有甚么特别的处所？
一百六十里地，终究还是到了。并且几近是压线到的。也就是说，时候刚好，没有残剩，但也没有早退。
回到秦家庄这段日子，秦家庄的门槛还真如钱不拔预言的那样，几近被媒婆踩断。每天少则三四班，多则十几次。
现在，根本是有了。就看秦无双如何去改革。
如许高强度的奔驰，最破钞体力，跑过一百里山地时，胸口更加沉闷，仿佛有一把刀在心窝不竭穿刺着，说不出的难受。
步队已经整齐，包含秦连川，他身为保护队长，固然伤势未好，却对峙不缺席。他要以身作则。
秦无双把握部下，讲究恩威并施。光有威，摆仆人的谱，动不动讲打讲杀，不成能让部属人断念塌地跟从你。
“是啊，之前还感觉，能拉开一百二十斤弓力的弓，如何着在东林镇也算条豪杰了，现在看来，也不算甚么嘛。”
呼吸非常短促，胸口压抑得仿佛压着千钧重担。
但是，从他们脸上，却没有看到任何畏缩的神采。
现在，练习这批保护队，天然离不开大苍山。
秦无双留下任务，径直朝秦袖走去。来到跟前，低声问道：“姐，有事么？”
超时意味着甚么？意味着后进。
严格的练习！
一百二十里……
秦无双俄然想起一人，点点头：“好，我去见见她。”
跑圈，东林镇背靠大苍山，可谓是得天独厚，占尽了地理上风。当初秦无双从武童院返来，便是借助大苍山熬炼本身的。
“那女人咱见过，但不是罗江郡的。她说她是赤木武院的。”
整齐的吼声，整齐的韵律。
“你们接着练，中午之间，要完成十二组力量练习。”
“你如何晓得？”
这就要求他们，不但要时候不断地跑动，速率略微慢一些，有能够就会超时。
给胡孜言他们的练习打算，只是让他们对付武童测试，而练习这批保护，则是要练就一批铁血兵士。解缆点分歧，内容和强度自也是有着天壤之别。
力量，体能，这是身材练习的两大根基目标。
孬种！
“诸位，这才是一个开端，如果你们现在就骄傲的话，一周的苦甲等因而白吃了。”秦无双适时泼下冷水。
开初，秦连山都是笑容相迎的，到最后，秦连山如许好涵养的人，都被媒婆们闹的没脾气，干脆让秦袖卖力欢迎。
秦无双的解缆点，是建立一支铁血精干的铁军。铁军，并非只要铁一样的规律，更需求有钢铁一样的战役力。
……
寅时将到，秦无双神采冷冽地站在演武场上。