本公子就是活生生的例子，以是爱吃冷饮和寒食的朋友们必然要重视了，寒凉最易伤脾阳、驻湿，最轻易导致脾胃失和。
配料：老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适当。
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
喝粥最养脾胃，特别是脾胃本就衰弱的人，更应当多喝健脾除湿的粥，如薏米粥、白米粥、红豆粥等，对于补脾健胃、益气除湿非常的有效。
枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开端饮用。普通可冲泡3至5次。
干净菊花10克、生山查片10克、决明子5克、方糖25克，将菊花、山查片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，几次饮用，每日数次。
值得重视的是，在进补的同时最好常常熬炼身材，多活动四肢枢纽，促进血液循环，加强体质才气达到很好的进补结果。
一不要吃冷饮
枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标感化。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、颓废、远视加深等题目都有很大的减缓。
西红柿沙糖藕
决明子茶的首要服从为清肝明目、润肠通便，它能够用来医治目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明，头痛、眩晕，肠燥便秘，还可用于咽喉肿痛、咽喉腐败性溃疡等症。别的，它还是降压、降脂的良药，由此还能够减肥，用于肥胖人的亚安康状况等。
【那些年一起追的延缓朽迈，你补对了吗？】
决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，突入沸水，浸泡3～5分钟后便可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
不管是脾还是胃，其都惊骇寒凉，以是要多吃温食，但不要吃烫食，因为烫食特别伤胃。
虫草蒸老鸭
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
做法：老鸭去毛、內脏，冲刷洁净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适当，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟便可(也可用气锅蒸)。
配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适当。
枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，按捺肺结核，消弭便秘，减缓失眠，调度低血压、血虚，医治各种眼疾与口腔炎症，并且能够护肤养颜。耐久饮用，更是能够以医治体质虚寒，加强抵当力，从底子上改良体质。
做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，二者一并放入盘中，撒上沙糖便可。
配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适当。
杜仲具有补肾和强健筋骨的感化，对于久坐引发的腰酸背痛有必然的疗效，并且对于美容也有感化，因为皮肤的老化主如果皮肤上面真皮细胞间的胶原蛋白质落空弹性而至，而杜仲可延缓原蛋白质的朽迈，加快胶原蛋白质的新陈代谢，进步胶原蛋白质的分解才气，从而制止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光芒。
再说胃，胃是六腑之一，与五脏之脾互为表里，共同合作成为后天之本、气血生化之源。糊口中，有很多人都有胃部不适等症状，轻者表示为口臭、嗳气、反酸水，中度表示胃痛、胃胀，重者则表示为胃溃疡，乃至胃癌。轻者常常忽视其不适，重者则常常处于疾病晚期，统统这些均在表白当代人对六腑之胃的轻视。胃是人体的水谷之海，又称为太仓、天仓，主机体的受纳与通降。在人体的消化接收过程中，胃主受纳、腐熟水谷，能够将食品消化为食糜，脾主运化，运化水谷，天活力血，濡养五脏六腑。胃的收纳服从为脾的运化服从进步杰出的物质根本，二者一同成为后天之本。