二不要吃油炸
配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。
做法：老鸭去毛、內脏，冲刷洁净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适当，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟便可(也可用气锅蒸)。
做法：将孺子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适当，上笼蒸至烂熟。出笼后，拣去葱段和姜块，插手味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。
再说胃，胃是六腑之一，与五脏之脾互为表里，共同合作成为后天之本、气血生化之源。糊口中，有很多人都有胃部不适等症状，轻者表示为口臭、嗳气、反酸水，中度表示胃痛、胃胀，重者则表示为胃溃疡，乃至胃癌。轻者常常忽视其不适，重者则常常处于疾病晚期，统统这些均在表白当代人对六腑之胃的轻视。胃是人体的水谷之海，又称为太仓、天仓，主机体的受纳与通降。在人体的消化接收过程中，胃主受纳、腐熟水谷，能够将食品消化为食糜，脾主运化，运化水谷，天活力血，濡养五脏六腑。胃的收纳服从为脾的运化服从进步杰出的物质根本，二者一同成为后天之本。
不管是脾还是胃，其都惊骇寒凉，以是要多吃温食，但不要吃烫食，因为烫食特别伤胃。
一要多吃粥
服从：补益肝肾，滋养五脏。
枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标感化。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、颓废、远视加深等题目都有很大的减缓。
我们常说肾有多好，人就有多年青，以是很多人都以为要想保持年青力盛应当从补肾开端。实在不然，虽说肾为天赋之本、生命之根，但是肾脏的津润和濡养还要得益于后天的宗气畅旺、气血充分。脾胃作为后天之本，气血生化之源，以是，若想延缓朽迈还得从补益脾胃开端，唯有如此才气营养五脏六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多首要？脾胃该如何补呢一起来看看!
【立冬后如何进补？】
油炸的食品都雅又好吃，但也很伤脾胃，油炸食品比较难以消化，过量食用必将会增加胃的承担，还会导致脾的水谷运化才气减弱，如长此以往，定会导致脾胃衰弱。
虫草蒸老鸭
决明子茶治便秘
酷寒气候对人体的泌尿体系形成不良影响，排尿增加，随尿排挤的钠、钾、钙等无机盐也较多，是以应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食品。可多吃蔬菜，恰当增加植物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有前提的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不但能弥补因夏季酷寒而耗损的热量，还能益气养血补虚，对身材衰弱的人尤其适合。别的另有药酒、药粥等，都可按照各自的体质环境选用。现保举几道食疗菜谱供选用。
决明子绿茶
喝粥最养脾胃，特别是脾胃本就衰弱的人，更应当多喝健脾除湿的粥，如薏米粥、白米粥、红豆粥等，对于补脾健胃、益气除湿非常的有效。
服从：温肾壮阳，益气补精。合用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带劣等。
身材衰弱的人牢记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人常常脾胃服从也相对较差，如果短时候大量进补，常常虚不受补反而湿困脾胃，导致更加倦怠乏力、无精打采。这时候应当少食多餐，将每一餐的食量恰当减少，而在正餐前能够加多一餐，尽量吃些易接收、帮忙消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。别的，也要重视进补不能过分辛温滋腻，因为身材衰弱的人一时候食入过分温补的食品轻易呈现上火的状况，如许会适得其反。