首页 > 拳霸崛起之西北狼传奇 > 第二章 训练任务和退学计划
练习的重点改成拳法以及拳法与其他进犯技术的连络，击靶练习由五分钟变成非常钟。交叉100次引体向上、250仰卧起坐、20分钟跳绳。
这是大师有目共睹的，近年来，跟着站立式搏斗赛事的生长，泰拳活着界搏斗擂台上大放异彩。先前的泰拳五大天王播求、雅桑克莱等人；现在风头正盛老当益壮的新一代泰拳天王西提猜、以及宝刀不老的播求弟子苏波邦都具有让人闻之变色的铁腿。
十二点以后午餐和午休，就寝弥补体力！
不过这事情还得咨询一下赖皮陈，父母那边倒是能够先斩后奏。等本身在搏击擂台上闯出一片奇迹来完整能让他们无话可说。
下午的腿法膝法练习尤其出色。慕雨搏本身跆拳道出身，而陈志辉在他的腿法中插手了各种元素，融会了技击、西洋踢拳、白手道等，尤以泰拳腿法膝法为最。
两天时候，以慕雨搏的身材本质，伤势也就好了个七七八八，能够规复练习。
早上八点以后的练习中恰当减少了拳法的学习，增加实战部分。对拳靶和沙袋的击打练习由三分钟改成五分钟，共三组。交叉80次引体向上、200仰卧起坐、十五分钟跳绳。
练习中交叉着100次引体向上、250仰卧起坐、20分钟跳绳。晚间的练习一小时。
六点以后晚餐和歇息时候，慕雨搏遵循赖皮陈给他制定的食谱用餐，感受还不错，就是代价有点高贵。
早上五点三非常，两道身影定时呈现在了滨海公园。慕雨搏一身活动卫衣打扮，赖皮陈剃掉了肮脏的短发和大胡子。不看额头上那道寸许的伤疤，这家伙也还算俊朗，挺精力的！
上好了事前筹办的药膏以后，慕雨搏沉甜睡去，不消担忧明天的练习题目了！
十千米的根本体能练习，不求快，不能太慢，四十五分钟摆布。这是必修课，遵循慕雨搏现在的身材状况，赖皮陈规定他每天凌晨一万米，前面会逐步增加！以后是简朴的韧带拉伸，这一点很首要，是前面练习腿法的根本，半个小时！
固然在自在搏击法则下慕雨搏实战老是挨打，但他很快在这类磨练中生长起来。
陈志辉天然晓得慕雨搏现在的身材状况，以是放他两天假用来疗养。这也是公道的，人不是机器，以是需求歇息才气规复。第一天的练习只是用来预热，必定会有酸痛等症状。但慕雨搏的胳膊呈现了浮肿，如许强撑着练习不但没有结果，反而产生负面影响。
腿上还好一点，毕竟跆拳道就是练腿，倒没甚么。关头在于胳膊，超负荷高强度的练习，使得慕雨搏的胳膊呈现了浮肿和擦伤，手腕酸痛，底子抬不起来。