被萨德勒提示，王雷才省起这儿是美国。
虽说萨德勒的练习打算不必每天都练，每周只练六天，周日歇息。但王雷发明遵循萨德勒的练习打算，他每天能操纵的私家时候有限，连写作时候都挤不出来，估计每天最多只能写一千到两千字摆布。
在2005年之前，像科比、加内特、詹姆斯、麦蒂、霍华德如许高中毕业不上大学挑选进入nba打球的体育明星比比皆是。而上了大学没多久就停学搞奇迹成果成了富豪的人也很多，比如厥后的厥后的美国首富比尔・盖茨、苹果初创人乔布斯和交际网站的初创人马克・扎克伯格。
王雷还是感觉如此的练习量太大，影响他学习，因而发起道：“萨德勒，这练习的时候是不是太长了。如果遵循上面的打算练习，我读书的时候就得收缩，影响学习成绩考不上大学如何办？”
三英里相称于四点八千米，跟王雷之前练习跑步的长度差未几。不过在跑步之前，萨德勒要求王雷先完成两阶段发作式的热身练习来快速晋升神经体系镇静性和肌肉的伸展度，以极短的时候进入最好的练习状况。
头几天王雷感受累惨了，每天早晨一趴到床上就转动不得，早上差点就起不了床。
“嗯，大学毕业后能找到好事情，能赚大钱养家……”
“你现在做不到吗？”
是以可见，美国固然具有天下最多的名牌大学，但美国人对学业却至心没那么看重。
不过萨德勒点窜了深蹲练习的内容，不再让王雷停止大重量深蹲练习，而是让王雷用与体重不异的重量停止快速多组多次数的深蹲练习，一组起码得高低蹲起30次摆布。
如果完成上面的打算的话，每天练习的时候就会长达五个小时以上。
下午三点持续停止拳击练习，主如果拳击根基攻防技术和步法身法练习，然后打速率球和重沙袋，最后再骑六非常钟固订单车。
“你上大学为了甚么？
考虑了半天后，王雷决定不再想此事，还是用心的练习，比及高中毕业再跟父母议论这个题目。
“对啊！”
凌晨五点起床，洗漱掉队行三英里的晨跑。
“甚么才算是有前程呢？”
此练习在萨德勒第一天教王雷练拳击时就要求他练习了，属于每天必练的首要内容之一。
像泰森不但高中被辞退，还进过少管所，但是比及他成为拳王后，固然争议不竭，却从没有人拿他的学向来讽刺他。
压桥练习是拳击和摔交最看重的练习之一，能够练出细弱坚固的颈部，以此来加强脑袋的抗打击才气，能减小脑袋遭到重拳击打时产生的震惊。颈部练得越是细弱，就越能抗重拳击打。
“呃，为了有前程？”
别的值得一提的是，拳击练习的深蹲跟健美练习的深蹲分歧，并不是完整的蹲下，而是半蹲或只蹲六分之一，首要练习腿部的刹时发作力，而不是纯力量。
春秋十七岁又五个月的王雷正式成为职业拳击手，能够打职业拳赛了。
实战练习之前先停止跳绳、空击和击打挪动靶的热身练习。
以上的练习打算并不是牢固稳定的，在第二周的时候会有所窜改。
美国对上大学的正视性和了解跟中国不一样，中国以为上大学是最首要的，考不上大学会被视为“没前程”，大学不好好读书或没毕业就搞奇迹赢利会被某些家长视为“不务正业”。
最让王雷无法的是萨德勒的对他的饮食安排，意大利面和生果汁饮料还好说，他至心不喜好吃三分熟的生牛排。但是萨德勒对此很对峙，以为他的身材想获得充足能量和营养，每天必须得吃三分熟的牛排，四分或五分熟的牛排都不可。