凌晨五点起床，洗漱掉队行三英里的晨跑。
暑假结束后，加州的体育活动委员会终究通过了王雷的职业拳击执照申请。
下午五点停止力量练习，必须在两个小时以内完成起码2000个仰卧起坐，800个双杠臂屈伸，500个俯卧撑，500个轻重量杠铃哑铃耸肩或前平举、侧平举。以上的练习不是一次性完成，而是分为十个循环。完成十个循环后，再做非常钟反向压桥和颈部负重结束练习。
被萨德勒提示，王雷才省起这儿是美国。
到了早晨十点，就必须上床睡觉。
至于职业拳击手，大多数都是穷户窟出身的，不要说上大学，连高中、初中乃至小学都没有读完就停学的也有很多。
比赛的时候是本年的11月22日，比赛地点是内华达州的“赌城”拉斯维加斯。
如果还在上学的话，练习的时候会调剂，将中午十二点的练习调剂到下午三点。
“对啊！”
早晨七点再次进餐，还是是一份三分熟的牛排、意大利面和生果汁饮料。
中午十二点去拳击馆，戴上20盎司的超厚拳套和护齿，停止起码十个回合，每回合三分钟的拳击实战练习，不戴头盔和护具。
萨德勒花了三个早晨给王雷写的职业练习打算表很详细，详细到连每天早上几点起床，早晨几点睡觉，每天吃几餐，每餐吃甚么都写得清清楚楚。
不过得益于陈白叟传授的“太极吐纳术”的强大的规复才气，对峙几天后，王雷倒是适应了，并对峙了整整一个暑假。
早晨八点再骑三非常钟固订单车后就结束一天的练习。
鲍勃・阿鲁姆很快就召开了消息公布会宣布和王雷正式签约，并为王雷安排了职业第一场拳赛的敌手。
王雷还是感觉如此的练习量太大，影响他学习，因而发起道：“萨德勒，这练习的时候是不是太长了。如果遵循上面的打算练习，我读书的时候就得收缩，影响学习成绩考不上大学如何办？”
“嗯，大学毕业后能找到好事情，能赚大钱养家……”
萨德勒却一脸奇特的问道：“雷，你还要上大学？”
头几天王雷感受累惨了，每天早晨一趴到床上就转动不得，早上差点就起不了床。
像泰森不但高中被辞退，还进过少管所，但是比及他成为拳王后，固然争议不竭，却从没有人拿他的学向来讽刺他。
下午三点持续停止拳击练习，主如果拳击根基攻防技术和步法身法练习，然后打速率球和重沙袋，最后再骑六非常钟固订单车。
三英里相称于四点八千米，跟王雷之前练习跑步的长度差未几。不过在跑步之前，萨德勒要求王雷先完成两阶段发作式的热身练习来快速晋升神经体系镇静性和肌肉的伸展度，以极短的时候进入最好的练习状况。
“呃，为了有前程？”
以上的练习打算并不是牢固稳定的，在第二周的时候会有所窜改。
莫里斯・布洛克！
……
下午两点吃午餐，午餐得吃一份三分熟的牛排，一碗意大利面和生果汁饮料。
压桥练习是拳击和摔交最看重的练习之一，能够练出细弱坚固的颈部，以此来加强脑袋的抗打击才气，能减小脑袋遭到重拳击打时产生的震惊。颈部练得越是细弱，就越能抗重拳击打。
虽说萨德勒的练习打算不必每天都练，每周只练六天，周日歇息。但王雷发明遵循萨德勒的练习打算，他每天能操纵的私家时候有限，连写作时候都挤不出来，估计每天最多只能写一千到两千字摆布。
考虑了半天后，王雷决定不再想此事，还是用心的练习，比及高中毕业再跟父母议论这个题目。