“你现在做不到吗？”
以上的练习打算并不是牢固稳定的，在第二周的时候会有所窜改。
春秋十七岁又五个月的王雷正式成为职业拳击手，能够打职业拳赛了。
中午十二点去拳击馆，戴上20盎司的超厚拳套和护齿，停止起码十个回合，每回合三分钟的拳击实战练习，不戴头盔和护具。
更让王雷头疼的是练习量的调剂，跟之前比拟，练习量减轻了不止是一两倍那么简朴。
如果还在上学的话，练习的时候会调剂，将中午十二点的练习调剂到下午三点。
“呃，为了有前程？”
“……”
……
下午五点停止力量练习，必须在两个小时以内完成起码2000个仰卧起坐，800个双杠臂屈伸，500个俯卧撑，500个轻重量杠铃哑铃耸肩或前平举、侧平举。以上的练习不是一次性完成，而是分为十个循环。完成十个循环后，再做非常钟反向压桥和颈部负重结束练习。
美国高中的课程跟中国不一样，根基上每天只要七门课，早上八点半上课，下午三点放学，没晚自习，余暇的时候很多，倒不影响练习，不过却没有了私家时候。
“嗯，大学毕业后能找到好事情，能赚大钱养家……”
早晨七点再次进餐，还是是一份三分熟的牛排、意大利面和生果汁饮料。
暑假结束后，加州的体育活动委员会终究通过了王雷的职业拳击执照申请。
早晨八点再骑三非常钟固订单车后就结束一天的练习。
是以可见，美国固然具有天下最多的名牌大学，但美国人对学业却至心没那么看重。
最让王雷无法的是萨德勒的对他的饮食安排，意大利面和生果汁饮料还好说，他至心不喜好吃三分熟的生牛排。但是萨德勒对此很对峙，以为他的身材想获得充足能量和营养，每天必须得吃三分熟的牛排，四分或五分熟的牛排都不可。
实战练习之前先停止跳绳、空击和击打挪动靶的热身练习。
所谓反向压桥，跟中国传统工夫所练的“铁桥功”差未几。就是将身材反弓向后仰，仅以双脚和后脑触地，将身材的力量压在颈部，以此熬炼颈部的力量和肌肉强度。
此练习在萨德勒第一天教王雷练拳击时就要求他练习了，属于每天必练的首要内容之一。
被萨德勒提示，王雷才省起这儿是美国。
“你上大学为了甚么？
虽说萨德勒的练习打算不必每天都练，每周只练六天，周日歇息。但王雷发明遵循萨德勒的练习打算，他每天能操纵的私家时候有限，连写作时候都挤不出来，估计每天最多只能写一千到两千字摆布。
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在2005年之前，像科比、加内特、詹姆斯、麦蒂、霍华德如许高中毕业不上大学挑选进入nba打球的体育明星比比皆是。而上了大学没多久就停学搞奇迹成果成了富豪的人也很多，比如厥后的厥后的美国首富比尔・盖茨、苹果初创人乔布斯和交际网站的初创人马克・扎克伯格。
美国对上大学的正视性和了解跟中国不一样，中国以为上大学是最首要的，考不上大学会被视为“没前程”，大学不好好读书或没毕业就搞奇迹赢利会被某些家长视为“不务正业”。
睡到八点复兴床吃早餐，早餐以燕麦粥为主，不得近似油条之类的东西。
如果完成上面的打算的话，每天练习的时候就会长达五个小时以上。
莫里斯・布洛克！
晨跑完成后归去沐浴，上床持续睡觉歇息。