“哇！你们中国的饮食文明真是广博高深啊！”
福诚意点点头。
“你是说你们中国人常说的食疗？”
福诚意说道。
“以是说，你们酷爱吃？也酷爱糊口？”
“周六早餐：水煎包、卷心菜、培根，牛奶，午餐：汉堡、海陆空乱炖、羊汤，晚餐：牛排、果汁，夜宵：黄瓜、蛋白粉。”
“哦，本来如此啊。”
“那里啊，我这是久病成医还差未几。”
“能吃饱吗？”
“小福，我看你比来身材规复的不错嘛！如何保养的啊？”
“实在晚餐的量大抵只要7成饱，只不过晚餐之前还要一次吃坚果，这能抵消晚餐的10%的量，再说了另有夜宵呢。以是，这一天吃四顿饭方才好。”
“哇！这么多啊！这是病愈食谱呢还是一辈子的安康食谱？”
帕蒂娜念完周二的早餐随即问道：
“周日的饭也很简朴啊！”
“周二早餐：包子、巧克力酱、花生豆、燕麦牛奶，午餐：披萨、鸡胸肉、鲤鱼、果汁，晚餐：枣糕、鸡腿、松花蛋、黑米粥，夜宵：奶酪豆腐、蔬菜汁。”
帕蒂娜持续念叨：
“如何意大利另有煎饼果子吗？这不是你们中国的美食吗？”
“可不是嘛！嘿嘿！”
“嘿嘿，是赵教员专门从中国带来的一套制作煎饼果子的设备，然后教会了我们俱乐部的厨师，为的是给我们几名中国球员做削发乡的食品，如许来撤销我们的思乡之情。”
“嘿嘿，好庞大啊！这么做有甚么好处啊？”
“是的，这是我们俱乐部的练习师赵教员为我量身定制的病愈食谱。”
“哦，本来如此。”
“晚餐的主食那么少，能吃饱吗？”
“哇，真有讲究啊！每顿饭的花腔都不一样啊！”
帕蒂娜念完了一天的食谱然后对着福诚意说道：
帕蒂娜笑着说道。
福诚意说道。
“周四早餐：煎饼果子，奶油豆汁，煎鸡蛋，午餐中国牛肉丸子面、龙虾、生果汁、晚餐：生果沙拉、烤面包、鸡汤，夜宵：螃蟹拌饭。”
“是的，赵教员说要包管我充足的营养。”
“周四的饭也很有中国特性嘛！”
福诚意说道。
“是的。”
“是的，到了周中，是运动员一周当中身材能量最为强大的一天，也是身材耗损比较大的一天，这天的饮食影响到了前面几天的身材状况，以是这天很多吃肉，特别是牛肉和羊肉如许能给人带来强大能量的肉类。”
“我只是给你做了简朴的身材查抄罢了，规复还是靠你本身的调度，说吧，你用的甚么体例？”
“嘿嘿，为了充分了包管营养的均衡，增加花腔很有好处的。”
福诚意说道。
“小娜你有所不知，这套食谱固然是每天都有四顿饭，但这四顿饭是有讲究的，早上的那顿饭是普通的量，中午的量减少20%，也就是我们中国人常说的八成饱，晚餐则减少40%，也就是只吃六成饱，吃完晚餐后我不是还要停止练习吗？必定会有耗损，以是加餐，夜宵这顿餐只吃两成饱。”
“如何周二夜宵没有蛋白粉啊？”
“你这食谱很特别嘛，每天要吃四顿饭啊？”
帕蒂娜有些不解的问道。
“周三的食品真让人面前一亮啊，中午的肉很多啊！”
“是的，要不然我们怎能存活几千年？”
“你等一下，我去餐厅找厨师长要一下我给他的食谱，看了你就晓得了。”
帕蒂娜感到不成思议的说道。
福诚意说道。
“嘿嘿，也没甚么啦，也就做一些大师都会做的病愈练习，只不过我在饮食上比较重视。”
弘毅队输给卡塔尼亚队后，美女队医帕蒂娜对正在练习场边看队友练习的福诚意说道。