“如果当时我一向担忧下去的话，恐怕永久不成能做到这一点。因为忧愁的最大坏处，就是会毁了我集合精力的才气。在我们忧愁的时候，我们的思惟会到处乱转，而丧失统统做决定的才气。但是，当我们逼迫本身面对最坏的环境，而在精力上接管它以后，我们就能够衡量统统能够的景象，使我们处在一个能够集合精力处理题目的职位。”？
我从洛杉矶登上了亚当斯总统号轮船向东飞行的时候，就感觉好多了，垂垂地不再吃药，也不再洗胃。不久以后，任何食品都能吃了――乃至包含很多奇特的本地食品和调味品。这些都是别人说我吃了必然会送命的。几个礼拜畴昔以后，我乃至能够抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来我向来没有如许享用过。我们在印度洋上碰到季候风，在承平洋上碰到台风。这类事情就只因为惊骇，也会让我躺进棺材里的，但是我却今后次冒险中获得很大的兴趣。？
第五章第3节假想最坏成果，让忧愁直面“行动”？
第三，我想体例改良这类环境。体例是，“尽量享用我所剩下的这一点时候”……如果我上船以后还持续忧愁下去，毫无疑问，我必然会躺在我自备的棺材里，完成此次观光了。但是我放松下来，忘了统统的忧愁。而这类心机安静，使我产生了新的体力，救了我的性命。？
起首，我问本身，“所能够产生的最坏环境是甚么？”答案是：灭亡。？
我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友；早晨聊到半夜。我们到了中国和印度以后，我发明我归去以后要摒挡的私事，跟在东方所见到的贫困与饥饿比起来，的确像是天国跟天国之比。我中断了统统无聊的担忧，感觉非常舒畅。回到美国以后，我的体重增加了90磅，几近健忘了我曾患过胃溃疡。我这平生中从没有感觉这么舒畅。我归去做事，而后一天也没再病过。？
艾尔？汉里奉告我，他发明本身下认识天时用了威利？卡瑞尔的征服忧愁的体例。？
“我对本身的失利非常吃惊，感觉仿佛是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和全部肚子都开端扭痛起来。有好一阵子，我担忧得的确没有体例睡觉。”？
“发明能够产生的最坏环境，并让本身能够接管以后，有一件非常首要的事情产生了，我顿时轻松下来，感遭到几天以来所没体验过的一份安静。”？
“最后，我的知识奉告我忧愁并不能够处理题目，因而我想出一个不需求忧愁便能够处理题目的体例，成果非常有效。我这个反忧愁的体例已经利用30多年。这个别例非常简朴，任何人都能够利用。此中共有三个步调：？
然后平静地想体例改良最坏的环境。？
我去买了一具棺材，把它运上船，然后拜托轮船公司安排好，万千我归天的话，就把我的尸身放在冷冻舱里，一向等我回到故乡。就如许，我开端踏上路程。？
问你本身：“能够产生的最坏的环境是甚么？”？
“第二步，找到能够产生的最坏环境以后，我就让本身在需求的时候能够接管它。我对本身说，此次的失利，在我的记载上会是一个很大的污点，能够我会是以而丢差事。但即便真是如此，我还是能够别的找一份差事。事情能够比这更糟；至于我的那些老板――他们也晓得我们现在是在实验一种断根瓦斯新法，如果这类尝试要花他们两万美金，他们还付得起。他们能够把这个账算在研讨用度上，因为这只是一种尝试。”？
“第一步，我先毫不惊骇而诚心肠阐发全部环境，然后找出万一失利能够性产生的最坏的环境是甚么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说很准。不错，很能够我会丢掉差事；也能够我的老板会把全部机器拆掉，使投进的两万块钱泡汤。”？