◆ 减轻忧愁最好的药就是“跟你信赖的人议论你的题目，我们称之为净化感化。”？
2、不要为别人的缺点太操心――不错，你的丈夫有很多的弊端，但如果他是个贤人的话，恐怕他底子就不会娶你了，对不对？？
把苦衷说出来，这是波士顿病院所安排的课程中最首要的医治体例。上面是我们在阿谁课程里所获得的一些观点。实在我们在家里便能够做到这些事。？
5、制止严峻和颓废的独一起子就是放松――再没有比严峻和颓废更轻易使你衰老的事了？
但是普拉特博士却体味，单单叫那些病人“回家去把这件事忘记”不会有一点用处。他晓得这些女人大多数都不但愿抱病，如果她们的痛苦那么轻易健忘，她们本身就如许做了。那么该如何医治呢？？
就某方面来讲；心机阐发就是以说话的医治服从为根本。从弗洛伊德的期间开端，心机阐发财就晓得，只要一个病人能够说话――单单只要说出来，就能够消弭贰心中的忧愁。为甚么呢？或许是因为说出来以后，我们便能够更深切地看到我们面对的题目，能够找到更好的处理体例。没有人晓得切当的答案，但是我们统统的人都晓得“透露一番”’或是“发发心中的闷气”，就能立即令人感觉畅快很多了。？
◆ 如果你要消弭忧愁，就必须放松。？
也不会再有别的事物对你的表面更有害了。我的助手，在波士顿病院思惟节制课程里坐了一个钟点，听卖力人保罗？约翰逊传授谈了很多很多我们在前一章已经会商过的原则――那些能够放松的体例。在非常钟放松本身的练习结束以后，我那位和其别人一起做这些练习的助手几近坐在椅子上睡着了。为甚么心机上的放松能够有这么大的好处呢？因为这家病院――和其他大夫一样――晓得，如果你要消弭忧愁，就必须放松。？
◆ 今早晨床之前，先安排好明天事情的法度？
3、要对你的邻居有兴趣――对那些和你在同一条街上共同糊口的人，有一种很和睦也很安康的兴趣？
这个班的医学参谋罗斯？希尔费丁大夫以为，减轻忧愁最好的药就是“跟你信赖的人议论你的题目，我们称之为净化感化。”她说，“病人到这里来的时候，能够尽量地谈她们的题目，一向到她们把这些题目完整赶出她们的脑筋。一小我闷着头忧愁，不把这些事情奉告别人，就会形成精力上的严峻。我们都应当让别人来分担我们的困难，我们也得分担别人的忧愁。我们必须感遭到天下上另有人情愿听我们的话，也能够体味我们。”？
我的助手亲眼看到一个女人在说出她内心的忧愁以后，感到一种非常可贵的摆脱。她有很多家事的烦恼，而在她方才开端谈这些题目的时候，她就像一个压紧的弹簧，然后一面讲，一面垂垂地安静下来。比及谈完了以后，她竟然能面露浅笑。这些困难是否已经获得体味决呢？没有，事情不会这么轻易的。她之以是有如许的窜改，是因为她能和别人谈一谈，获得了一点点忠告和怜悯。真正形成窜改的，是具有强而有力的医治服从的说话。？
有一个很孤傲的女人，感觉本身非常“伶仃”。她一个朋友也没有。有人要她试着把她下一个碰到的人作为配角编一个故事，因而她开端在大众汽车上为她所看到的人编造故事。她假想那小我的背景和糊口景象，试着去想像他的糊口如何。厥后，她碰到别人就谈天，现在天她非常的欢愉，变成一个很讨人喜好的人，也治好了她的“痛苦”。？
4、今早晨床之前，先安排好明天事情的法度――在班上，他们发明很多家庭妇女，因为做不完的家事而感到很颓废？