当代练习中的肺活量测试也常常用这类体例。人的一呼一吸在体内首要依托肺感化，而闭气能增加肺气泡的活动，增能人的肺服从。
如：粳米粥能补脾益气，养胃生津。黄米粥能浸中健脾，补气养血。绿豆粥可消暑解毒，清热除烦。赤豆粥可消热利水，补心养血。扁豆粥可健脾益气，利湿消肿。红豆粥可健脾益胃，补血养心。莲子粥可补心宁神，益气固精。胡桃粥可养颜润肤，补肾平喘。白木耳粥可滋阴养肺，补肾益气等等。
中午吃面条弥补体力。早晨董广喝胡萝卜粥，胡萝卜粥名字固然俗气。但是也是本草纲目上记录的上好药粥。
“连环拳固然简朴，但是落到实处。也是招招夺人的进犯，你开端练拳毕竟太迟，招式繁多的拳法反而会影响你的进境，牢记不要因为连环拳短小就藐视它！根基功练好，你有搏斗的根本了，你下一步需求练的就是本身的眼力了。这个暑假，你一边练眼，我一边教你连环拳的打法。”
胡萝卜粥对脾胃有好处，并且有明目标服从。
也是典范的药粥，具无益肝、健胃、润肺、补肾、提神生津、强身益寿等多种服从。
董广细心想想也不为过，实战搏斗中有哪种进犯体例倒霉用拳脚！
不过董广另有一个疑问，“爸，那为甚么当代老拳师要把这类打法蹲下来练习，弄成套路？”
这几天董广早上吃油茶，油茶是武陟本地的特产，据汗青记录，公元前206年，楚汉相争时刘邦受伤于武德县，住在姓吕的家里。吕以膏汤积壳茶食之，三个月后刘邦伤愈。刘邦有诗云：“佳膳出武德兮，膏汤胜宫筵。”刘邦即位后，在长安思食膏汤不得，即召吕某入宫，封为五品油茶大师，封油茶为御膳。
跟着暑假的到来，董广回家今后，董照简朴衡量测试了一下董广的根基功，又熬了些简朴的药粥给董广补了三两天。
“那么你晓得如何用它打人？技击的打法到底是甚么吗？”一句发问，董照没有等董广答复，董广固然聪明，但是这个题目他也答复不上来。
没有好的眼法，在实战中就辩白不清方向、远近、凹凸、阴阳、动静，就难以取胜，故练拳习技者，对练眼都很看重。
另一方面让董广闭眼头伸入水中，练习闭气。闭气是当代练习中练习心肺以及脏腑最简朴的体例之一。
这也是董广第一次听到如许的谈吐，父亲的意义他能了解，父亲是说技击的套路，实际上很有能够就是某一名妙手的组合拳。
“你现在拳术已经会练习了，健身感化很较着。但是不会打斗，仍然算不上技艺，技击的第一个前提就是搏斗，祖宗在最草缔造发明这项技艺就是为了搏斗保身。”
这倒是让董广好好享用了几天，但是接下来练习开端，董广就没有那么享用了。
不等董广回过神来，董照接着向下说。
练武的聪明人很多，真正练出本领的却并未几。
董照一句话把打法说明白，董广这才明白过来，技击没有书上说的那么奥秘，进犯体例仍然首要靠的是拳脚。
在这以后，董照就开端教董广连环拳的打法。
儿子对国术如许了解，董照内心不得不说有一种哀思，但是统统内容怨不得别人。华国本身把技击搞成这个模样，又如何能让人不抱怨呢！
又一个认知被突破，谁能想到相干联很小的两种内容，实际上却有着近乎不异的本质。
还好不是夏天，夏季的太阳没有夏天那么刺目。这也是董照让董广在这个时候练习的启事之一，不过早上三五分钟，他的眼睛练习过后