前前后后余小波差未几跑了一个小时，跑完后余小波就到一旁歇息了起来。
两个锻练立即上前专业的给余小波揉着腿，还别说，这么一按摩挺舒畅的。
震惊之余余小波发明全部黑岩《阴嫁》的保举位非常多。
余小波固然肌肉都已经有了，实际上来讲不需求做根本练习，但是为了制止体系坑本身，他还是停止了根本的练习。
体系任务做完后才在议论其他的事情。
回到本身家的时候余小波直接舒舒畅服的趴在了床上，玩动手机，翻开了黑岩把盖楼打赏贴剩下的全数打赏结束后点窜了帖子题目改成了散财结束，并且打仗了置顶。
剩下的黑岩币则直接打赐给了乔欢欢的这本书《阴嫁》。
这么大力度的保举渠道上面必定也有保举位。
这些练习你还别说，真的是有点结果，他现在感受本身一口气跑五千米不吃力。
这估计是之前是宅男的原因，这些根本练习对于宅男来讲仍然是要命的存在的。
接下来就是手札息页面保举，不管点出来那本书都能看到《阴嫁》的身影，然后就是小说浏览结束后有一个大封推……这是属于专题保举，一个非常大的背景图，上面写着书的信息，策划人是XXX。
就仿佛新人从戎都要学站姿一样，从最根本的开端。
甚么拉力器、脚踏车、跑步车持续加大的练习力度，工夫不负故意人，终究在12月4号早晨的时候体系提示力量值进级了一点。
手机端网页版上面也能看到很多的保举位，在有就是客户端上面也一样……的确就是要把统统的保举位都送出去了。
肌肉的适应才气也超出了余小波的预感，这么吊炸天的结果必定是归功于力量药水的奇异才气了。
如果能从他手里学点甚么防身的技能然后在加上本身的敏捷的身材和强大的力量，今后碰上甚么事情起码自保是没题目的。
特种兵，那但是兵中的王者啊！
余小波嗯了一声当作是答复了，力量药水这东西也没法解释，不如直接顺着说下去。
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然后就是能涨可骇保藏的书架保举。
因为杀上了钻石榜和日订阅榜以是又相称于有两个个位置能够看到这本书。
最开端的时候余小波就是慢跑，跑步机上面显现的是每小时1800米，均匀就是每2秒1米，已经算是慢跑了。
跑了十几分钟不过瘾，渐渐的调剂了时速到2000米，然后调剂到了2500。跑了5分钟加快到了3000米每小时，然后隔10分钟调剂到了3600米每小时，也就是每秒一米的速率。
翻开订阅榜，发明《阴嫁》的订阅月订阅已经杀到了50名。
不过这几天倒是没有看到白依依来这里，也不晓得对方是因为甚么启事，余小波也懒很多想了。
“做一个有逼格的败家子任务完成，嘉奖经历值100，目前经历值150，间隔进级另有50点经历，嘉奖现金1000元已经发放到宿主银行卡内。”
书的成绩不错，那也就是书的质量也必定会很好，不然如何能够有这么逆天的成绩。
乃至还体验了一把瑜伽，不过这东西玩不转，首要还是熬炼肌肉力量为主。
“卧槽，你这是来健身呢？还是来砸场子的？”
余小波感受本身被药水优化过的肌肉仍然能够非常轻松的接受住这个速率，余小波直接将速率持续翻倍调剂到了每秒钟两米的速率。
这时候余小波发明这本书出了本身打赏皇冠外，还多了好几个皇冠，其他的打赏数据也都较着增加了很多，批评区粉丝榜也都增加了很多新人，保藏也暴增到了一万多。