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“嗯”李达点了点头，道：“加练是功德，但也不要练过了，度要掌控好。”
上午他们做的是第一阶段速率力量的练习，首要加强膝枢纽四周肌肉的收缩和舒张力量的均衡性，前两个小时两人兴趣勃勃，边练习还边谈天，很轻易就将第一组行动反复完成了8次，第三个小时，两人就感到有些酸痛，没了谈天的兴趣，但仍然将行动反复完成了4次，到第四个小时，两人就感到浑身没了力量，加大了歇息时候，只将行动反复完成了3次，到了第五个小时……
“感谢.”见到董事长如此热忱，李达有点打动，不过他没忘了此行的目标，立即切入正题：“董事长，我此次来是想有一个要求……”
苏牙没答，边数着数字，边咬着牙做膝盖练习。
“牙哥，我总感觉你的这个练习打算是不是太猖獗了.这个练习可不是我们平时踢球，踢球的时候有疾有缓，90分钟下来跑动10000米就已经是非常不错了。而我们现在的活动量我感受1个小时就相称于跑了10000米了，4个小时就是40000米，我的天啊，我们完整能够减轻点练习量……”
明天是礼拜二，遵循打算苏牙需求完成6个小时的分外练习，凌晨有1个小时。在这一小时中苏牙才体味到了甚么叫做艰巨，一个行动，常常做到一半就再也做不下去了，只能歇息一会，然后再做，这一个小时苏牙感受比明天的9个小时都要艰巨，终究他只反复了2次，倒不是他不想再做，而是时候到了。是平常练习的时候了。
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礼拜五，李达把苏牙叫道一边，勒令他停止或减少分外的练习。
第二天起床苏牙忍不住惨叫了一声，他满身酸痛，特别是膝盖像有团火在内里燃烧。他忍痛下了床，快速的完成了洗漱用饭等任务，前去练习基地。
当天的练习课上苏牙和费林阐扬的极差，跑步速率跟不上队友，对抗也频频失利。李达皱了皱眉头，把他们两人叫道一边，道：“你们如何回事？受伤了么？要不要叫队医看看？”
“体能锻练，最顶级的足球体能锻练！”李达说道。
“没有锻练，只是我明天加练了，到现在肌肉有些酸痛，过几天就好了。”苏牙说道。
“不，我来不是为了球员。”李达摇点头道：“比起引进球员，我以为我们其他方面的引援更加首要。”
“我晓得的，锻练，我不消歇息，现在我正在适应目前的练习强度，信赖明天就能好转。”苏牙说道。
“我安排球员首发最首要的一个根据就是看这个球员平时的练习成绩，苏牙，你这几天的练习成绩非常糟糕，如果再不改良，你的首发将会不保，我晓得你阐扬糟糕的启事是你加练的时候练习的太猛，我建议你临时停止加练，歇息几天。”李达说道。
“嗯，感谢。”李达点了点头，回身走向电梯。
“97、98、99、100……”终究苏牙完成了此次行动，一屁股坐到地上，大口大口的喘着气。
苏牙边按摩小腿边摇了点头，道：“费林，能在中超打上比赛的人，几近每小我都要支出比凡人更多的尽力，我们要想比他们强上一档，没有逆天练习是底子不成能办到的。费林，对峙住吧，一开端老是辛苦的，咬咬牙，过了这一阵就好了。”