不幸的费林终究拗不过苏牙，被拉着开端天国般的特训，练习中费林问了苏牙一个题目：“牙哥，你要练你一小我练就好了，为甚么必然要拉着我呢？”
费林斜着眼看着苏牙道：“我看直播的时候，仿佛瞥见你从他脚下断过球啊，你这么说不会是在变相的夸本身吧？”
费林用手搓了搓面庞，发明皮肤都快被冻的干裂了，他用幽怨的眼神看了一眼苏牙道：“球队那么多人，你都不找，恰好只找我……你好歹也再拉一小我来啊，多一小我刻苦，我内心还好受些。”
第三个阶段是转换阶段，把把最大力量转换到发作力和耐力上。采取大强度间歇性练习法，每次做6组，一天15次，持续半个月到1个月。
既然他能做到，我们为甚么做不到？费林，别说沮丧话了，跟我一起练吧，我已经想好了一套练习打算，遵循这套打算，我们便能够让我们的技术出类拔萃！”
苏牙笑着伸脱手臂搭在费林的肩膀上，道：“谁让我们干系好呢，别人我还不奇怪带他们呢。”
3月分的凌晨，气候还非常酷寒，草皮上结了一层薄薄的霜，一脚踏上去构成一个薄薄的足迹。
“一天练习6个小时？你这底子不是6个小时，你这是在普通的练习时候后再加练6个小时，6个小时的高强度力量速率练习，天哪，你必然是疯了。”费林失声道。
苏牙收起笑容，正色道：“此次我们和雨花队比武，巴洛特利比我设想中还要短长，他打击我们防地的时候，的确就像突入无人之境啊……”
“我们并不是品级1阶段结束后才停止第2阶段，而是第1阶段实施到一半便能够实施第2阶段，第2阶段实施一小半便能够实施第3阶段……如此，我想2个月内应当能看到结果。”苏牙说道。
苏牙叹一口气，道：“哎，费林，一小我练习无聊啊。”
“行行行……别念诗，我头都要炸了……”
第一个阶段是速率力量的练习，先加强枢纽四周肌肉的收缩和舒张力量的均衡性。采取间歇法练习，每次做5组，一天做个30次，约莫持续做1到2个礼拜。
费林双眼一翻，道：“大卡跟你干系不好么？为甚么不喊他一道。”
费林：“……”
“牙哥，你说的这些练习都是你本身制定的，都是无球练习，锻练不会同意吧。”
“嗯，巴洛特利的过人之以是这么短长，并不是因为他会甚么庞大的技能，而是因为一个简朴的字――快!
“那牙哥，你说说看。”费林说道。
当你的速率比普通人快一点时，上风并不较着，只要人家能看破你的假行动，就能粉碎掉你的球，但当你的速率达到必然程度后，你假行动比人家尽力一击时候的速率还要快，那么他即便看破了你的假行动也涓滴没有感化，这时候过他一百次能胜利一百次，这就是质变引发质变。