莎拉·劳斯，119岁，美国
为了搞清这个疑问，现在我把活得最长的十位白叟的长命之道简介一下：
但是，中国汗青上有位活了256岁的男性。这位人精叫李青云出世于1677年，死于1933年，活着256年，是清末民国初年的中医中药学者，也是天下上闻名的长命白叟。平生娶过24个老婆，子孙合座。他以为本身安康长命的启事有三：一是耐久素食，二是内心保持安静，脾气开畅，三是长年将枸杞煮水当茶饮。李青云曾说：心静如水，坐如乌龟，走如野鸽，睡如家犬。这是他讲给民国期间的军阀吴佩孚的摄生名言。
席瓦南达的长命法门是“不近女色和每天做瑜珈”。每天做瑜珈道是没有贰言，但是不近女色能够还是有人会有分歧观点的。中国向来有“色字头上一把刀”的文明警示。并且“色如刮骨钢刀”和“沉迷女色，命丧房事”的警告和汗青故事也层出不穷。中国乃至有句长定名言是“不抽烟，不喝酒，老婆长得丑”。以是，席瓦南达白叟的“不近女色”的长命法门刚好与中国长命的传统文明不谋而合。
他已申请了吉尼斯天下记录。目前，吉尼斯长命的天下记载记录的是日本男人木村次郎，2013年6月他归天时的年纪是116岁又54天。
每一个百岁白叟都有本身奇特的糊口风俗，有些是我们能够鉴戒的，有些是我们不效果仿的。正如我在小说《神医》中所阐述的那样，每小我都要按照本身的实际环境建立起一套安康公道的防病体系、保健办法和糊口体例，并把这类体系、办法和编制作为每天必不成少的糊口风俗，或者是一种必做的修行。如许，我们的糊口质量和身心安康就会获得应有的包管。有句话说，“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如欢畅”。而糊口质量和身心安康就是我们高寿和欢畅的源泉。
平生都处在辛苦奋动中
木村次郎，116岁，日本
如印度和尚席瓦南达只吃水煮的食品，不加油和香料。日本的木村次郎也平生保持着平淡的饮食风俗。并且研讨表白，人体的消化服从会跟着春秋增加逐步阑珊，高油高脂的食品常常难消化，轻易引发“三高”，倒霉于长命。但是，我在中心四频道的《中国长命之乡》的专题报导中，就看到一名浙江的百岁女人，她每天乃至每顿都要吃用白糖炖煮的大肥猪肉，并且每顿都吃得很多。这又是一个与大众支流的安康饮食体例相悖的例子。
长命是人类由史以来一向巴望寻求的目标。当代科学奉告我们长命的身分取决于遗传基因和糊口体例。遗传基因是天赋必定的，我们没法窜改，但糊口体例倒是我们能够安排的。那么哪些糊口体例能够使我们长命呢？让我们循着百岁白叟的糊口轨迹来寻觅一下长命之道的法门。
长命法门张宝同2016.8.21
悲观+每天喝一勺蜂蜜
每天吃鱼+每晚睡8小时
雅娜·卡尔曼特，122岁，法国
格特鲁德·韦弗，116岁，美国
柏妮丝·马迪根，115岁，美国
据2016年天下卫生构造的安康陈述表白环球人丁均匀寿命是71岁，此中女性73岁、男性68岁。中国人丁的均匀寿命为：男性74岁，女性77岁。均匀寿命最高的处所是上海，男人的均匀寿命为80.2岁，女报酬85.2岁。而日本具有天下上最长的预期寿命。女性预期寿命位列第一，男性预期寿命位列第五。日本的医疗保健体系令全天下人都感到妒忌。日本人在医疗保健上花的钱只要美国人的一半，但他们的寿命却更长。