平生保持平淡饮食风俗
或许是上帝对女性的喜爱，女性的均匀寿命比男性高出四岁。男性与女性的基因不同并不大，但雄性激素因为其发作力强、轻易镇静等特性，因此男性更轻易激发脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这是导致男性寿命不如女性长的一个首要启事。
每一个百岁白叟都有本身奇特的糊口风俗，有些是我们能够鉴戒的，有些是我们不效果仿的。正如我在小说《神医》中所阐述的那样，每小我都要按照本身的实际环境建立起一套安康公道的防病体系、保健办法和糊口体例，并把这类体系、办法和编制作为每天必不成少的糊口风俗，或者是一种必做的修行。如许，我们的糊口质量和身心安康就会获得应有的包管。有句话说，“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如欢畅”。而糊口质量和身心安康就是我们高寿和欢畅的源泉。
如印度和尚席瓦南达只吃水煮的食品，不加油和香料。日本的木村次郎也平生保持着平淡的饮食风俗。并且研讨表白，人体的消化服从会跟着春秋增加逐步阑珊，高油高脂的食品常常难消化，轻易引发“三高”，倒霉于长命。但是，我在中心四频道的《中国长命之乡》的专题报导中，就看到一名浙江的百岁女人，她每天乃至每顿都要吃用白糖炖煮的大肥猪肉，并且每顿都吃得很多。这又是一个与大众支流的安康饮食体例相悖的例子。
长命法门张宝同2016.8.21
长命是人类由史以来一向巴望寻求的目标。当代科学奉告我们长命的身分取决于遗传基因和糊口体例。遗传基因是天赋必定的，我们没法窜改，但糊口体例倒是我们能够安排的。那么哪些糊口体例能够使我们长命呢？让我们循着百岁白叟的糊口轨迹来寻觅一下长命之道的法门。
格特鲁德·韦弗，116岁，美国
克里斯蒂安·莫滕森，115岁，美国
迩来，120岁的印度和尚的长命法门被消息大量报导。这位1896年8月8日出世，生命超越了3个世纪的席瓦南达在长久地逗留在加尔各答，做完2小时的瑜珈后对法新社的记者说，“我长命的法门是不近女色和每天做瑜珈。”这位出世在圣城瓦拉纳西，身高只要158公分的白叟，因为糊口极度贫困，挑选当了僧侣。在谈到平常饮食时，他说，“我吃的非常简朴，仅吃水煮食品，不放油或香料，普通是米饭和绿辣椒纯豆。”
木村次郎，116岁，日本
这明显是与我们传统的长命之道相悖的一种实际和成果。究竟上，因为各国长命地区的人种、气候、食品、风俗各不不异，以是，有的长命之道乃至刚好与我们支流和传统的安康之道恰好相反。
橄榄油+葡萄酒+诙谐
勤奋好学+安康糊口体例