人类有很多的糊口聪明，但安康聪明可谓是最首要的糊口聪明。
肥胖的人都在煞费苦心绞尽脑汁地减肥，但是，绝大多数人的减肥结果都不较着，因为他们的体例体例太单一，没有采纳综合管理。慢性结肠炎患者的肠道属于严峻充血，接收和消化服从都很差。而肥胖病人则相反，他们的接收和消化服从超极强。如果只靠节食的体例，结果必定不会多么较着，因为你即便吃上一小点东西，营养也都能让肠道接收。就象肥胖的人常说那样，喝口水都能长膘。以是，要想完整减肥，非要下狠心停止综合管理。起首必须全面地窜改糊口体例。而窜改糊口体例提及轻易，做起来倒是何其艰巨。因为胖人胃口好肠道好，吃甚么东西都很香，既能吃也爱吃。如果你细心察看，就会发明胖人喜好吃零食，喜好吃肉，饭量也比普通人大。有一次我去大家乐给单位买东西，就看到一对很胖很胖的年青佳耦，用超市的推车推着满满一车精美的巧克力。买那一车的巧克力起码要花两三千元钱。以是，一看那车巧克力你就会明白这对年青佳耦为甚么会这么胖。
而我的病症那阵子也比较严峻，常常拉肚子，并且长年不好。因为我畴昔一向在构造单位里卖力消息报导事情和党委助理事情，写稿子和写质料是每天的普通事情，并且，我还一向在给文学刊物和报纸写稿。能够说我的肠炎就是因为写东西落下的。当时，我才四十岁摆布，整天拉肚子，表情非常不好，并且，因为拉肚子，身材就很衰弱，抵当力较差，又激发了病毒性角膜炎，一年起码要犯三四次，每次犯病就是往眼睛角膜上注射，看着针头直直地朝着眼睛里扎过来，这类感受是非常可骇的。
安康就是财产，具有安康，我们便能够具有统统；落空安康就意味下落空统统。以是，我们应当珍惜安康，珍惜安康，用保健和熬炼的体例，用均衡炊事的体例使我们的身材永保安康。因为对我们来讲：安康高于统统。
我和老婆一样得的都是慢性结肠炎，但是，我们所采纳的体例分歧，结果也截然分歧。我采纳的是长年保健、长年熬炼和长年防备的体例，我的慢性肠炎能够说是不治而愈。现在我与签约写作，每天都要写作将近七到八个小时，但是，很少再呈现拉肚子的环境。
我也曾到病院里看过几次病，并且也做一次肠镜，属于中度慢性结肠炎。大夫奉告我说必必要从速治，不然就会渐渐减轻，乃至溃疡，乃至癌变。因而，我就问大夫如何才气看好，大夫奉告我说没甚么殊效体例，就得要渐渐地吃中药，起码要吃上两三个月。我问吃两三个月的中药是不是就能治愈。大夫还是不能必定。
老婆这些年来也采纳了一些我奉告她的体例，并且，她早就退休了，每天忙着给别人帮手进货，或出外买菜购物，不断地在内里跑动，吃过晚餐后，再出外漫步，以是，身材环境也有较为较着的好转，不象畴昔三天两端喝中药。
要强身健体，防病治病，就得要从平常做起，每天做起，要每天对峙不竭地停止满身性地按摩保健，从手掌到脚牚，重新顶到脚踝，停止正反36次按摩，要磕牙、搓鼻、鼓耳、旋目。每天对峙体育熬炼，保持悲观镇静的表情。对峙用盐水漱口，用净水洗眼睛，洗鼻腔等。在饮食方面要按照病情公道地停止调度，普通环境要以平淡为主，七八层饱，尽量少盐少油少糖。保健摄生、体育活动和均衡炊事是中华医学所夸大的根基安康法例。如果你能对峙并养成这三位一体的安康体例。那么，你的身材和安康就不太会呈现题目。