短传以后是长传。
“张，筹办接球。”阿皮亚站在间隔张述30米开外的处所喊道。他对本身的长传程度有自知之明，让他戍守粉碎他在行，但是让他指哪传哪就不在他才气范围以内了。
张述对于这一套行动已经很熟谙了，在青年队的时候每天的热身行动都做，两个多月下来，张述闭着眼睛也能做完。
“阿皮亚明天是踢嗨了啊。”
但张述底子没有效到第二次触球的机遇，迎着飞来的足球，张述高出一步，没有停球，直接一脚踢中了足球的中下部。皮球与脚面打仗，收回一声沉闷的“砰”的声响，刹时朝着反方向飞了归去。
“张挺短长的啊。”
“这是。。。。我看到了甚么？”
但是阿皮亚的这个球传的太高了，足球从张述的头上飞向了场边。
这并不是专项的长传练习，只是让队员们熟谙一下球感，以是不管是前锋还是门将都要插手。
已经飞到他身后的足球被他的右脚后跟挡住，反弹到了他的身前。
一线队的练习安排和青年队并没有太大辨别，如许的安排包管了青年队员们在升上一线队以后能够很快的适应。
他的话音才刚落，步队中就传出一阵骚动。
这类感受就像一个NBA球员闯进了一场中门生篮球赛里一样。他的队友不需求考虑投篮的精确度了，直接将篮球随便忘篮筐一扔就行，只要方向不要偏得太离谱，便能够看着NBA球员直接一个空接灌篮，帮忙他的队友刷到一个助攻数据。
张述传返来的足球落点极佳，阿皮亚底子不需求挪动本身的位置，他微微将右脚抬起大半个球的高度，足球恰好落在他的足弓内侧，然后他放松脚踝卸去了足球的冲力，将球稳稳的停在了身前半米的位置。
“看来今后不能让阿皮亚和张一组了。”伊戈尔和马佐尼开着打趣。“和张一起，阿皮亚绝对不会心识到他的长传有多烂。”
---------------------------------------------
进入到有球练习的环节后，张述一心想让队友们看看本身的短长。
每天上午的练习从热身开端，这类热身可不是简简朴单的大师一起跑圈就算结束了，为了充分的练习结果，包管球员们在练习的时候不会受伤，练习前的热身但是一项烦琐而又充满典礼感的流程。
阿皮亚才刚将球踢出，就瞥见足球又飞了返来，他从速做出了接球的行动。
球停的好了，接下来本身的传球也轻松多了，即便偶尔有一两脚偏移了目标，但只要足球一碰到劈面张述的脚，就像被父母抽过的熊孩子一样乖乖的落在了草坪上。
---------------------------------------------
“接下来是长传，我叫到名字的两小我一组。”卖力为球员们分组的伊戈尔翻开手中的文件夹。
其他球员一开端并没有重视到明天的张述阿皮亚在长传练习中的表示，他们的重视力都放在本身的火伴身上。
其别人也站在一起看着中间像是在打乒乓球一样的张述和阿皮亚两人。大师都是职业球员，晓得如许看上去简朴的长传中所包含的技术含量。
张述没有放弃，借助着奔驰的冲力，他跳了起来，在半空中将身材埋了下去，右脚从身后高高的扬起。
。。。。
一开端天然是先慢跑10分钟，让身材出一点汗，适应活动的节拍，跑完以后原地腾跃一下，活动一下腿部枢纽。接着就是各种对肌肉和枢纽的活动拉伸行动。比如常见的高抬腿后像外侧延展行动，能够让大腿枢纽活动开来，进步身材的柔韧性。另有两腿前后站立，火线的膝盖曲折，火线的腿向后伸直，身材的重心尽量下坐，从而进步膝枢纽和踝枢纽的柔韧性。