三人就如许冷静的练习，偶尔间相互鼓励对方，对峙下去。
“放屁，杜兰特也那么高，他能打，我也能打，我比他结实，速率也不慢，我也能投篮，也能本身运球后投篮，我比他还能跳，你...你...你...就是妒忌我比你能投篮，我...我...不跟你说了，我练球去，无耻的家伙，刺激我很好玩吗？我**一下都不可吗，谩骂你今晚打铁1000次。”本被骆诚刺激的够呛，也不做伸展了，拿着球就往篮球架奔去，刚过罚球线一步，直接起跳，360度转体扣篮，以后狠狠的拉了一下篮筐才下来，嘴里碎碎念：“我也能打nba，必然能，你等着骆，我会证明我比你强。”
语毕，嚯的一下站起来，拿了一个球，中长线四周开端启动，运球，两步达到三分线，急迈两小步，左脚跨过罚球线一点，起跳，空中把身材伸展，左臂平伸，右手臂高高举起，微微向后，右手抓紧篮球，双腿向后翘起，立即将飞到篮筐四周，绷紧身材，用尽满身力量，狠狠砸向篮筐，可惜力量大了，飞翔间隔没把握好，把球砸到了篮筐前面的焊接处，球飞的老高，骆诚也收到手部传来的力道影响，身材落空均衡摔了下来，本从速去抱住，免得摔伤。
然后他回身往通道内里深处走去，在灯光下能够看清楚，本来是乔安.比尔斯，他拿脱手机拨通米奇的号码，一会儿接通了，：“老板，你归去了没有，我有事情找你。”
时候就如许在健身房中度过、流逝，直到骆诚和本走入球场，开端练习球技。
“ok，但愿能让我对劲，不然你就筹办不利吧。”
骆诚落地以后直接爆粗口：“tmd，莫非明天早晨真的要打铁1000次，混蛋。”然后回身用右手臂揽住本，作势要打他，本从速摆脱，两人嬉闹了一会，就开端练习了。
骆诚听到本留下的话，此中一段“谩骂你打铁1000次，左眼角不自发的抽了一下，投篮确切是骆诚的硬伤，不晓得行动那里不对，无人戍守的时候射中率不错，只要有人戍守，投篮就差得离谱。心中没出处的一股气冲到脑门，对本吼到：“你个混蛋，给我让开。”
骆诚与本前后走上一部跑步机，先调到低速适应，然后渐渐的开端加快。骆诚渐渐的把速率调到最大，坡度也增加到12，双腿缓慢的在跑步机上面轮番交叠。
“如果想完整的活动开肌肉，建议你们跑一个小时。”杰森俄然说了一句，就没有再言语。
“你感觉能够吗！起首我们没有遭到正规的练习，还是一个野门路，nba球员最看不起我们这些打街球的，也不喜好我们。那些老板也不是瞎子，都晓得街球队员烂泥一堆，适应不了nba，还影响球队之间的化学反应。另有，你感觉我们具有打nba的才气了吗？我们有甚么？并且我们没有学历，春秋不敷，谁会要我们，不要多想了，老诚恳实保住这份事情就行了。”骆诚说话还真是.....极品。
非常钟后......骆诚在背部肌肉练习东西那边斗争，现在他已经把重量调到了50kg，正在那边咬着牙斗争，一次次把横杠拉到本身胸前，然后渐渐的上升，两端保持均衡。这些是杰森教他如何用的，杰森现在正和本熬炼着肱二头肌，两人别离拿着35kg与40kg的哑铃对着面熬炼，相互间用言语鼓励着。他们两人的目标是15组，每组20次。骆诚的目标是15组，每组30次。
本去做胸推，大腿肌肉群熬炼，小腿肌肉熬炼，腹部肌肉熬炼，小臂肌肉熬炼。
一个小时后......“呼...呼...呼.....这个量有点大啊，我....我....我有点受不了，累死我了。不可，我要歇息一会。”