“筹办开端练习球技，别躺了，你的身材本质我是晓得的，别偷懒，我先畴昔拿球。”说完骆诚就从地上站起来，往另一块篮球场走去，他的球在那边，但严格的说不是他的，他只是借来用用，这里每一小我都很尊敬他，借球给他很普通。
本一咬牙骂了一句：“tmd来啊，谁怕谁，我明天必然要赢你一次。”说话还是率先站好，等着骆诚。骆诚“呵呵”一笑，和本开端了冲刺。
骆诚比及辛格同意后，直接走到球架那边两只大手个抓了一个，脚下又踢着两个往回走，见骆诚要走，辛格仓猝打号召：“嗨，哥们，反面我们打会吗，每天还那头野兽练习多无聊，叫上他，我们打一会。”球场上的人都跟着起哄，“就是吗，和我们打一会，好久没见你脱手了，来吧。”
骆诚和本站在同一起跑线上，筹办好以后，骆诚对本说：“我来倒数，然后开端冲刺，ok？”本不屑一顾：“明天我要打败你，来吧。”
“本，起来了，球我都帮你拿过来了，起来。”骆诚不耐烦的踢了踢躺在地上的本，本无法的喊：“别踢了，我这就起来，真要了命了。”说着站起家，用手排掉了身上的灰尘，然后从骆诚手里没好气的成果两颗篮球，用力的砸向空中，篮球收回了气愤的声音，“嘭...嘭...”以此来抗议这位暴力男对它们的无礼。本把一颗篮球扔到一边，开端了最简朴的体前运球，先暖暖手感，再开端别的的运球课程。
骆兰闲逛的期间，骆诚与本把下肢力量的熬炼与弹跳的课程结束了，他们歇息一会就要开端百米冲刺跑，因为园地的限定，中间他们要拐弯才气达到百米，有30个回合练习。蛙跳是他们的下肢有些生硬酸痛，他们要渐渐的减缓下，确保有一个杰出的状况应战冲刺跑，看谁的时候更快。
骆诚无所谓的耸耸肩，拿起一颗脚下的篮球，敏捷的做了几个别前运球中间异化了两次背后运球，然后单手运着篮球走向篮球架的上面，开端了本身的练习，简朴的运了几下球，就开端屈膝微蹲，快速的做着体前运球，节拍很快，但涓滴没有镇静，球节制的非常安稳，他双眼目视着火线，轻松适意的运着球，身材忽高忽低，变更着节拍运球，篮球如流星般敏捷的在两手之间交叉变更，而不远处的本也在做着一样的行动，不要看本有两米多高的身形，运球却很谙练，运球速率固然没有骆诚快，但绝对不比大多数的小个子运的慢，篮球如那穿花胡蝶般在两手之间变更，迅捷的做着*运球，球的高度忽高忽低变更交叉，与骆诚按部就班的练习分歧，他的练习体例就是随心而动，*、背后、体前交叉、单手*运球、单手背后运球右手从左边接住球持续背后，很随便的做着，能够每小我的心态不一样，骆诚属于很松散的一小我，统统事情都是按部就班的纵情，而本就是随便的心态，喜好就做，不喜好就把它安排到前面。
“3、2、1、go”
渐渐的时候流逝，骆诚和本目前正躺在地上大口喘气，颠末那痛苦的冲刺练习，两小我已经完整瘫软在地上了，氛围现在对他们来讲是非常的贵重，这个时候拿黄金和他们换，他们都不会承诺把氛围买卖了。
速率，真正的速率比拼，两小我的步子迈的非常大，对比之下，本一步的间隔倒是有很大的上风，骆诚胜在法度敏捷，两位一样具有闪电般速率的长人，就如许拼了命的往前冲，速率涓滴不逊于职业的百米运动员，固然不能和博尔特先生比拟，但绝对比大多数的运动员速率快，眨眼之间他们前后冲过骆兰的身边，骆兰很淡定的敏捷按了两下计时器，这对她来讲很轻松，这类事情已经不是第一次了，刚开端有些严峻导致手忙脚乱，老是计错时候，这个弊端总能让骆诚和本争辩好长时候，非说本身的速率更快。