首页 > 双雄之湖人王朝 > 第四十八章 苦.练习6

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两人点点头,表示清楚。

“运球不要急,我们先求稳。你不是想成为杜兰特那种球员吗?实在凯文刚开端比你运球还糟糕,每次比赛都会失误。你要沉下心来渐渐进步本身,运球要节制身材的重心,重心节制好,你的运球天然也就进步很多。”蒂姆对在渐渐练习运球的本说道,开导他,让他更轻易把握运球的要点。

蒂姆接着面向本:“能适应吗?”

蒂姆清算一下词汇,咳嗽一声来吸引两人的目光,然后浅笑的对骆诚说。

“停滞物稳定,此次还是先做一个假行动,右手单手控球,往左带球然后拉回到手中。然后背后运球,直接把球勾运到身材左边,左手直接在身侧接球,这个时候你就要迈步跨过第一个停滞物。接着持续背后运球,右手从身后接住篮球,顺势超出第二个停滞物。还是要重视脚步,脚步要跟上,要做一些假行动。节制好身材的重心,重心不要上移,膝盖要曲折。开端练习吧,重心必然要节制好。”蒂姆拍鼓掌,让本开端练习。

比及对方做完后,让两人清楚如何做,开端奉告练习次数。

“感谢。”本自说自话,然后直接把蒂姆盘子内里的牛排插走一块。

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“骆感受如何样?好点儿没有?”蒂姆体贴的问道。

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蒂姆答复:“很烂,比赛中本身都能把球运丢,偶然候运球过人,人是畴昔了,球掉了。”

此次蒂姆固然跟在身后,但没有说甚么话,他不能时候提示本,要让本本身去改良弊端的处所。

“杜兰特当年的运球也很烂?”本一边练习,一边问蒂姆。

骆诚木讷的看着他,眼神没有任何颠簸:“还能够,没想到我这名陪练,也要遭到如许的报酬。”

本听到蒂姆如许说,哈哈大笑,以后收敛本身烦躁的情感,一步步练习运球。

“ok,表示不错,本要重视点,你身高太高,运球要尽量低,放下身材重心,护住篮球。现在说第二种练习,体前换手运球两次,迈出一步,不消像前次一样绕桩,此次你们站在停滞物的一侧开端,但是运球迈步的时候,身材一侧必须进入停滞物之间的空地中。你再做一次树模,你们看清楚。”蒂姆还让刚才的练习师做运球树模。

停滞物的摆放稳定,我们先从右手开端,右手单手运球,开端时右手带球假行动往左走,然后拉返来,绕过第一个停滞物,紧接着大幅度的提早横拉变向,球交给左手,绕过停滞物。超越中,你的脚步必然要灵动,跟上上肢的节拍,共同要默契,如许便能够轻松的绕过这些停滞物。”蒂姆说完,对本鼓鼓掌,让他开端练习。

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“重视,不要碰到停滞物,速率提快点。”蒂姆对正在绕桩的两人喊道,让他们重视。

“现在开端吧,记着我说的要求。”蒂姆说完分开两人身边,让他们开端练习。

“遵循这个要求,来回一次属于1组,做4组,中间不能失误,失误一次重新开端。”蒂姆说完,让两人分开去练习。

蒂姆难堪的笑笑,没有再说话,冷静的吃着盘中的食品。

练习师从最后一个停滞物前面开端运球,不竭的体前换手运球,绕过停滞物回到他们面前。

“我向你们说一下要求,这里直线摆放了6个停滞物。我们别离为你们摆放了两组,等会你们一人一组练习。现在说要求:体前交叉换手运球,你去做树模。”蒂姆说着话,让一名练习师去做树模行动。

“此次的停滞物,一侧3个,一侧两个,你要先开端*运球,紧接着背后运球,你做完一次*运球,就要绕过右边的停滞物,以前面对左边的停滞物做背后运球,交叠着绕过他们。”蒂姆对本讲授完要求,本身又简朴的做一次演示,让他清楚要如何做。

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