本有气有力的回道：“晓得了，我会尽力的。”说完就开端练习。。。。。。
百米冲刺终究结束，两人正躺在地上接管按摩师的按摩，两人需求为小腿减压，有些要抽筋的姿势。
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“正面站在跳箱左边，离跳箱一大步远的间隔，横向右边大跨步腾跃，要用左脚单脚发力腾跃，以后双脚奋力跳上去，要求都是一样的，今后我就不反复了，加油！”蒂姆鼓掌表示开端。
两人走到起跑线筹办开端。
“我们练习弹跳，现在都到这里来”蒂姆率先分开，带领他们往筹办好的东西那边，开端练习。
骆诚拉拉本的右臂，表示他从速练习，不要多嘴。刚开端骆诚听到这句话，腿肚子也有些颤抖，但他没有说话，决定应战本身。
两人全速奔驰，20米以后骆诚已经把本甩开一米。本在偷懒，他想省些力量对付以后的练习。
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“我们持续接下来的行动，站在跳箱左边，与其平齐的位置，然后正面的原地回身，稳一下身材，以后跳上去。和之前的要求一样，持续，你们必然要忍住这类折磨，这是为你们好，都尽力些，集合精力。”蒂姆为两人鼓鼓掌，给他们加油，让他们开端练习。
蒂姆坐在两人身边，拿着打算表对两人说道：“等会800米全速跑，2次。20米折返跑，20次。400米、5次。你们先歇息，10分钟我会叫你们。”
“现在奉告你们练习项目：100米冲刺跑，做500次，每10次歇息2分钟，开端筹办。本你想干吗？返来。”
本完整无语，甚么捐躯本身，就是想折磨他们。
科比对一旁的骆诚目光也有些不善，语气冷冰冰的：“这才刚开端，你的速率较着与明天差一点，调剂好状况，持续练习。”
蒂姆拿起打算表，说道：“现在开端下肢发作力、弹跳力练习，你们过来，我教你们如何做。”
而科比正在练习20米的折返跑，统共20次。他遵循本身的练习打算在练习，与骆诚两人的练习不相连，一小我单独练习。
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“站在跳箱前面，背对跳箱，顺时针跳起，跳上跳箱。”
蒂姆、乔带领着练习师团队聚在一起，商奉迎练习打算后，开端调集骆诚、本过来。
骆诚倒是另一番神情，眼神有些不天然，时不时用余光看向还在练习的科比。他重视到科比仿佛都没如何歇息，一向在练习，只是偶尔站立着歇息一会儿，喝点水，以后接着练习。
按摩师浅笑着答复：“还不是为你们，明眼人都能看出来。为了你们他捐躯小我的练习时候，明天的量还没有完成60%。”
骆诚也是迷惑的看着他。
比及骆诚练习完统统的投篮，时候已经5点了，中间他与本还补餐一顿，吃的骆诚直叫爽，本直叫苦。
本惊呼道：“甚么？比我们的练习量好大，那为甚么明天没见他如何练习？”
蒂姆让两人筹办好，吹响叫子，让两人持续练习。。。。。。
两人又开端傻瓜一样的疾走而回，持续挨科比骂，然后跑返来，来回无数次.......。。。。。。
此次本较着快了很多，只比骆诚差了一个身位，他确切惊骇科比，要真的再罚100次，那他就要死了。
蒂姆带着他们到跳箱那边愣住，一人一个篮球。
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蒂姆鼓鼓掌，赞成道：“不错，表示的不错，没题目的话，我们持续。go、go、go......”