蒂姆在一旁说道：“不要焦急，渐渐来，要及时作出反应。汉姆，持续！”
蒂姆走到骆诚身边坐下，说道：“状况不错，你比我预估的要好很多，等你把这一项练习的胜利率保持在90%摆布，我们开端停止下一个行动练习。不要焦急，要沉下心来，保持重视力集合。等你再练习10分钟后，我们插练一下跑步练习，我已经为你筹办好跑步机。好了，你先歇息吧，5分钟后再练习。”
蒂姆对骆诚说道：“我们先开端综合性的网球投掷练习，汉姆手里持有两个网球，他会轮番把网球扔到空中。此时你要站在他面前，非论用甚么体例，总之要在网球落地之前抓到。我们会从最简朴的开端，你大可放心，你先遵循这个别例练习10分钟，以后你感觉能够了，我们开端进步难度，ok？”
骆诚的一上午的时候就如许度过，他统共停止了2个小时的反应才气练习，1个小时的跑步，1个小时的下肢力量练习。力量练习非常简朴，没有借助任何健身东西，蒂姆只是让骆诚停止深蹲练习、屈膝下沉这两项练习，练习的量都非常小，只是让骆诚的肌肉规复影象。
很快10分钟就畴昔了，骆诚已经累得是满头虚汗，他的身材机能实在是非常糟糕，这如果之前，底子就不会呈现这类环境。骆诚在这一项练习中只要23.35%的胜利率，他要渐渐调剂状况，不能有涓滴懒惰。
骆诚对蒂姆的话充耳不闻，仍然咬着牙对峙练习，他要逼迫本身，激起本身的潜能。他坚信本身的身材能完成这些练习，乃至于能超额完成任务。很快骆诚就有些头晕，大脑昏沉沉的，幸亏有氧气支撑他的身材，没有让他感遭到太多的不适。蒂姆在一旁察看本身的秒表，只要时候一到，他就会当即叫停，他可不想头一天就把骆诚练废。
汉姆伸手接过骆诚递来的网球，问道：“能够开端吗？”
蒂姆站在骆诚的面前，缓缓说道：“我们的练习会非常刻苦，我们尽量让你赶鄙人赛季开端之前复出，你在这个期间要尽力练习，不要自暴自弃，要信赖本身，抛开质疑。现在你要把本身当作一个向来不会打球的人，要重新来过，我会帮忙你重新塑造篮球技术，信赖本身。好了，现在们停止反应才气练习，先从最简朴的开端。”
以后蒂姆让他歇息10分钟，把状况调剂好后，开端停止跑步练习。骆诚已经好久没有狠恶活动下肢，对身材的均衡以及双腿的掌控非常陌生，这也是一个需求适应的过程。骆诚歇息在歇息的时候饮用营养师新配的饮料，这是为他跑步练习筹办的，能很好的弥补体力。
简朴的歇息后骆诚投入练习当中去，他要抓紧时候练习，固然离下个赛季另有很长时候，但他不想过量华侈时候，争夺早日把身材调剂到最好状况，那样他便能够多练习一些篮球技能，为他的兵器库中储备几项有效的通例兵器。
骆诚点点头表示明白，他已经做美意理筹办，科比之前奉告过他这是一段艰巨的过程，只要扛过这个难关，今后必定会突飞大进，超出之前的自我。科比还把本身在受伤期间的经历分享给骆诚，让他有一个鉴戒，看来科比对他还是很有信心的。
此时骆诚已经和练习团队来到健身房，内里的设备非常完美，涓滴不要与湖人队的健身房，骆诚即将开端艰苦的规复性练习。刚开端的起步是最困难的，骆诚要重新来过，只要扛过开首，前面的事情也就顺理成章很多，不至于过分颓废。
接下来就进入循环状况中，骆诚能在10次当中勉强抓住一次，幸亏贰内心够安静，没有涓滴的气愤、抱怨。蒂姆在一旁做记录，他要把骆诚失误的次数记下来，做一个评价。