蒂姆对骆诚说道：“我们先开端综合性的网球投掷练习，汉姆手里持有两个网球，他会轮番把网球扔到空中。此时你要站在他面前，非论用甚么体例，总之要在网球落地之前抓到。我们会从最简朴的开端，你大可放心，你先遵循这个别例练习10分钟，以后你感觉能够了，我们开端进步难度，ok？”
汉姆伸手接过骆诚递来的网球，问道：“能够开端吗？”
长久的歇息后骆诚重新开端练习，他此主要集合重视力去应战，他坚信本身能够完整病愈。现在贰心中燃起熊熊烽火，要把此化为动力，化为实际施动。练习持续开端，仍然是汉姆帮忙他练习，一样的体例。骆诚咬着后槽牙，一次次上前抓球，脚步没有挪动分毫，这是最根基的技术要求，捡球、交球、捡球、交球、捡球、交球......在这项技术行动中无穷循环，古板是必定的，但这是他必须经历的过程，不要藐视这个过程，如果骆诚能对峙下来，那么对于他的心机接受才气有非常大的帮忙。
骆诚怠倦的点点头，他刚开端有些藐视这个练习，现在已经体味到此中的艰苦，他晓得不能急，要渐渐来，要学会适应身材。骆诚走到长椅上坐下来歇息，营养师为他递上一瓶特制的饮料，这是按照骆诚目前的身材环境专门配置的，今后会按照骆诚每个阶段停止改良，帮忙骆诚调度身材。
中午早早的吃过饭，骆诚就投入到练习当中，他没有遵循蒂姆的安排，他把时候提早了很多，他晓得本身的身材环境，如果不刻苦练习，那规复到受伤之前的程度会需求很长时候，他不想华侈机遇，他有本身的寻求。蒂姆对骆诚的表示感到非常欣喜，骆诚所表示出的职业素养非常高，这让他想起迈克尔.乔丹，以及练习狂人科比.布莱恩特。骆诚具有与两人一样的素养，不怕刻苦受累，把本身的练习应用到每一分一秒当中去，这必定他会有一个光辉的职业生涯。
蒂姆叫停了练习，他对骆诚说道：“很不错的表示，现在去歇息5分钟，然后我们持续。不要泄气、烦躁，每小我的规复练习都要经历如许一个过程，你要把他当作一种享用，一种应战，就比如它是你的死仇家，你要克服他。”
骆诚点点头，汉姆随即把右手的网球松开。骆诚当即伸出左手上前接球，可惜仍然失利。
蒂姆让一名助理过来帮手，这是一名春秋在35岁，身高188的黑人男性，从他发财的肌肉中能够鉴定，此人应当常常做身材熬炼，并且频次很高。
蒂姆在一旁说道：“不要焦急，渐渐来，要及时作出反应。汉姆，持续！”
接下来就进入循环状况中，骆诚能在10次当中勉强抓住一次，幸亏贰内心够安静，没有涓滴的气愤、抱怨。蒂姆在一旁做记录，他要把骆诚失误的次数记下来，做一个评价。
傍晚则开端停止一些简朴的投篮练习、运球练习、无球跑动等等，都是一些很简朴的根基功，练习量也很小，只是帮忙骆诚规复篮球技能，渐渐重新把握这统统。这些练习难度都很低，但是时候久，根基上没有歇息时候。骆诚今后每天要凌晨5点起床停止练习，7点用饭，7点半开端练习，中午12点歇息，下午1点开端练习，下午6点结束，接着早晨7点练习，12点结束。
以后蒂姆让他歇息10分钟，把状况调剂好后，开端停止跑步练习。骆诚已经好久没有狠恶活动下肢，对身材的均衡以及双腿的掌控非常陌生，这也是一个需求适应的过程。骆诚歇息在歇息的时候饮用营养师新配的饮料，这是为他跑步练习筹办的，能很好的弥补体力。