蒂姆对助理说道：“汉姆，现在你帮他做根本的反应练习，遵循我们明天的打算，ok？”
骆诚的一上午的时候就如许度过，他统共停止了2个小时的反应才气练习，1个小时的跑步，1个小时的下肢力量练习。力量练习非常简朴，没有借助任何健身东西，蒂姆只是让骆诚停止深蹲练习、屈膝下沉这两项练习，练习的量都非常小，只是让骆诚的肌肉规复影象。
骆诚点点头，汉姆随即把右手的网球松开。骆诚当即伸出左手上前接球，可惜仍然失利。
骆诚对蒂姆的话充耳不闻，仍然咬着牙对峙练习，他要逼迫本身，激起本身的潜能。他坚信本身的身材能完成这些练习，乃至于能超额完成任务。很快骆诚就有些头晕，大脑昏沉沉的，幸亏有氧气支撑他的身材，没有让他感遭到太多的不适。蒂姆在一旁察看本身的秒表，只要时候一到，他就会当即叫停，他可不想头一天就把骆诚练废。
骆诚听完蒂姆的讲授后走上跑步机，他把氧气面罩带好，然后调度速率开端练习。他会在这个过程中规复体能，重新让大脑安排下肢的肌肉神经。当跑了5分钟后，骆诚就开端大喘气，脸上的汗水不断的往下落，看来他的体能非常糟糕。
蒂姆走到骆诚身边坐下，说道：“状况不错，你比我预估的要好很多，等你把这一项练习的胜利率保持在90%摆布，我们开端停止下一个行动练习。不要焦急，要沉下心来，保持重视力集合。等你再练习10分钟后，我们插练一下跑步练习，我已经为你筹办好跑步机。好了，你先歇息吧，5分钟后再练习。”
蒂姆站在骆诚的面前，缓缓说道：“我们的练习会非常刻苦，我们尽量让你赶鄙人赛季开端之前复出，你在这个期间要尽力练习，不要自暴自弃，要信赖本身，抛开质疑。现在你要把本身当作一个向来不会打球的人，要重新来过，我会帮忙你重新塑造篮球技术，信赖本身。好了，现在们停止反应才气练习，先从最简朴的开端。”