坐忘，堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。坐忘者，奚所不忘哉?即忘其迹，又忘其以是迹者，内不觉其一身，外不识有六合，然后旷然与窜改成体而无不通也。
听息，无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。心在炁中，炁在心中，天然平静。
外丹，又称炼丹术、灵药术、金丹术，用炉鼎烧炼金石，配制成药饵，以之为载体，用有招无，把阴捉阳。做生长生不死的金丹。
刚才太上的一通显摆，让长庚听的是云里雾里，如许该如何动手？
“这位同窗，牛教员小讲堂开端了！请用心听讲，不要走神！明天讲课的内容是《道家功法根基概论》，请同窗做好条记，期末测验但是要考的哟！”
“我也不是完整不熟谙，就是熟谙的太少，看书是看不下来的。了解不了此中的意义，更不消说从中悟出甚么事理。”长庚无法的说道。
“你也看这本书？”长庚没想到像太上如此高深的大咖，也看这些不起眼的东西。
“不晓得啊？说说看！”
缘督，守中合道，顺其天然。运转任督二脉中的督脉为修道之门径。缘督觉得径，能够保身，能够全生，任督二脉，为精气之源。督脉起于小腹，贯脊而上行，又络脑自脊而下，脑为髓海，命门为精海，实皆督脉司之。缘，依也；经本也。依此命脉，觉得摄生之本。
行炁，初学行炁，鼻中引炁而闭之，阴以心数一百二十，乃以口微吐之，吐之、引之，皆不欲令己耳闻其出入之声，常令入多出少，以鸿毛着鼻口之上，吐气而鸿毛不动为候也。
因为本身从下在大界村长大，村里的文明程度团体偏低。只要族长李慕云还行，但是自上而下，全部村民自小就沉沦打猎捕食，谁也对学习文明知识不感兴趣。李慕云也没有体例，只能任其生长，因为他晓得，在这个村庄里，学习文明知识是没有任何感化的，不能吃也不能喝，一无是处。长庚在村庄里，认字算是多的了。
“说了那么多我如何能记着！有没有甚么教科书之类的东西？我也好照本宣科！”
“不能怪他，是我们的启事。因为当时学阿谁东西确切没用。固然现在用上了，我这也算是惯例吧。”
长庚拿着竹简看了看，扔到了中间。
长庚看着在一旁吃草的大青牛，大青牛的脸上暴露了奥秘的浅笑。
守一，守持人之精、气、神，使之不内哄，不过逸，耐久充盈体内，与形体相抱而为一。以延年益寿，乃至长生久视。载营魄抱一，能无离乎？纯素之道，唯神是守，守而勿失，与神为一。目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。
“我早已推测你会问我修仙之事，因而提早补了补课。看来还是有点感化的，没有在你面前丢掉面子。”
取出竹简，拂去上面的灰尘，长庚瞥见上面有很多的笔墨。
“为何不能修炼，这又不是葵花宝典，非得要求你那啥不可！咋了?”太上也猎奇了起来。
存想，夫精念存想，或泄于目，或泄于口，或泄于耳。泄于目，目见其形；泄于耳，耳闻其声；泄于口，口言其事。昼日则鬼见，暮卧则梦闻。独卧空室当中，如有所害怕，则梦见夫人据案其身哭矣。觉见卧闻，俱用精力；害怕存想，同一实也。
内丹，指以人身三宝精、炁、神作为药物，在体内修炼成丹。
“那天那只桌脚被老鼠咬去了一块，一时找不到合适的东西，就顺手将手里的书垫上了。”太上悠悠的说道。
“我去！一头牛都会读书。想我当初在村里是多么的贤明神武，现在却要一头牛来教我。这事千万不能传出去，丢死人了。”