“明白——！首战用我，用我必胜——！”整整齐齐、全部武装的141名特警集训队员大声答复着，这宏亮的标语声久久震响在硝烟满盈的练兵场上......
徒手攀爬，属于攀爬的一种情势，一种户外的极限活动，不借助任何帮助东西，也不消任何庇护办法的攀爬，如许的活动对攀爬技能要求极高，同时也是对心机磨练的极大应战！
短间隔快速攀爬练习。采取计时和不计时的体例，以最快速率攀爬几个支点，要求尽能够快速完成；
练兵场上骄阳当空，可比骄阳更热的是特警集训队员们的练习豪情......
围墙、大树、电线杆、水塔、大烟囱、高楼、绝壁峭壁......
拉——在抓住前上方安稳支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石裂缝或其他地形，以手臂和小臂使身材向上或向摆布挪动。操纵侧面、上面的岩体或物体、以手臂的力量使身材挪动；
停止5一10米的快速攀爬直梯练习，以进步手脚调和的快速攀爬才气；
停止肋木架攀爬练习，以进步快速、精确踩脚点的才气；
踏——操纵脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的承担，移解缆体......
快速引体向上练习．熬炼上臂快速拉引才气和本质；
特警集训队员们还总结了一套行之有效的攀爬速率练习体例——
夕阳西下，我站在练习场的检阅台上，面对着全部武装列队整齐的141名特警集训队员大声说道：“讲评——！这些天的踢正步练习，主如果改正你们对于行列练习的无知牢骚！我们行列练习的目标不是为了‘仪仗’演出，不是为了首长检阅时阵容都雅，不是为了在军队会操时长脸，而是为了进步你们的绝对从命认识，加强你们的构造规律看法！总部即将建立的‘血剑突击队’是一支履行特别任务的精锐武装构造，是必须具有高度的同一性和严格的规律性的；那天紧接着的不断歇十千米武装越野，是练习你们的持续作战的耐力和才气；另有那天的沙子泥土馒头不香吗？比起田野保存时吃的那些蛇鼠蚂蚱咋样？满足吧你们；至于用重型装甲车来停止过顶练习和通报扑灭的T.N.T炸.药.包的燃爆练习、以及方才停止的徒手攀爬攀登练习，练的就是你们的血性胆色和超人定力，是为了帮忙特警集训队员们降服惊骇心机，熬炼临危不惧、胆小心细的强大心机本质——！这此中的深切事理，你们明白吗——！？”
在完成伤害的攀登峭壁练习后，很多特警集训队员们收支他们的五层宿舍楼都不走门了，上楼时他们竟然沿着窗台和阳台三下两下就窜上楼去，从窗户跃进房间；下楼时一样“走”窗口。虽经教官们峻厉制止，但教官们不在场时，这些玩皮的特警集训队员们不免故伎重演......
张——将手伸进裂缝里，用手掌或手指曲屈伸开，以此抓住岩石的裂缝做为支点，移解缆体；
攀登速率首要取决于中枢神经体系镇静和按捺的转换速率，红、白肌纤维的比例，肌肉ATP的含量及分化再分解的速率，是以，能够把攀爬的速率本质当作是攀匍匐动频次、力量和调和相连络的产品。以是，在进步和生长攀爬速率本质时要正视这些方面的才气，并从要将普通身材和专项身材本质连络起来停止练习......
这是特警集训队练习基地的意志停滞场，水、火、泥、绳、洞、网、墙、桥等16道停滞错落瓜代，险象环生，每一道停滞都应战着特警队员的心机极限。队员在停滞场上或爬或钻、或跳或翻、或越或滚、或滑或潜，越障行动洁净利索，如履高山。通过练习，磨炼特警集训队员们过硬的心机接受才气，培养他们英勇固执的战役风格，把他们锻形成虔诚恐惧的钢铁兵士！为即将建立的“血剑突击队”做好充分筹办......