悬垂快速挪动练习，悬垂快速从程度梯的一端挪动到一端，熬炼快速换支点的才气；
张——将手伸进裂缝里，用手掌或手指曲屈伸开，以此抓住岩石的裂缝做为支点，移解缆体；
徒手攀爬，属于攀爬的一种情势，一种户外的极限活动，不借助任何帮助东西，也不消任何庇护办法的攀爬，如许的活动对攀爬技能要求极高，同时也是对心机磨练的极大应战！
在完成伤害的攀登峭壁练习后，很多特警集训队员们收支他们的五层宿舍楼都不走门了，上楼时他们竟然沿着窗台和阳台三下两下就窜上楼去，从窗户跃进房间；下楼时一样“走”窗口。虽经教官们峻厉制止，但教官们不在场时，这些玩皮的特警集训队员们不免故伎重演......
他们连络跑的速率练习，停止20一30米加快跑和快速跑练习，以进步身材根基速率本质；
夕阳西下，我站在练习场的检阅台上，面对着全部武装列队整齐的141名特警集训队员大声说道：“讲评——！这些天的踢正步练习，主如果改正你们对于行列练习的无知牢骚！我们行列练习的目标不是为了‘仪仗’演出，不是为了首长检阅时阵容都雅，不是为了在军队会操时长脸，而是为了进步你们的绝对从命认识，加强你们的构造规律看法！总部即将建立的‘血剑突击队’是一支履行特别任务的精锐武装构造，是必须具有高度的同一性和严格的规律性的；那天紧接着的不断歇十千米武装越野，是练习你们的持续作战的耐力和才气；另有那天的沙子泥土馒头不香吗？比起田野保存时吃的那些蛇鼠蚂蚱咋样？满足吧你们；至于用重型装甲车来停止过顶练习和通报扑灭的T.N.T炸.药.包的燃爆练习、以及方才停止的徒手攀爬攀登练习，练的就是你们的血性胆色和超人定力，是为了帮忙特警集训队员们降服惊骇心机，熬炼临危不惧、胆小心细的强大心机本质——！这此中的深切事理，你们明白吗——！？”
蹬——用前脚掌内侧或脚指的蹬力把身材支撑起来，减轻上肢的承担。操纵本身的柔韧性，避开难点，以寻求无益的支撑点；
停止肋木架攀爬练习，以进步快速、精确踩脚点的才气；
抓——用手抓住岩石的凸起部分；