第9章 请离我远一点吧，人类！――社交恐惧症(2)[第1页/共4页]

如果你已经熟谙到交际惊骇症给你带来的负面影响，并且下定决计窜改的话，能够顺从以下5步。

人都糊口在群体当中，以是处因而能够带来增力影响还是减力影响的干系场，就变得非常首要。在一个能够让群体效力增加的干系场中，不但能进步群体效力，也会给小我带来正能量。

你能够还是感觉贫乏勇气。但是，有一点你要明白，他们只是陌生人。以是，就算你表示得不好，管他呢，他们又不熟谙你。

洞窟族不喜好和人打仗，更不喜好被打搅。他们沉浸在本身的天下中，有本身的兴趣，同时极度恶感交际。这也是交际惊骇症的一类群体。

所谓“景象演示”，就是在实在交际之前本身停止摹拟，包含能够呈现的环境、要说的台词、要做的行动；不是纯真在脑内停止演示，而是要真正停止摹拟。要说的话就要真正说出来，并且共同行动神采。如许，即便你真的到了交际场合，但是因为事前演练过，以是多少也能够做出一些。如果担忧会健忘要说的话，能够给本身筹办一些提示字条。

同时，少年对身边的人和事都开端变得漠不体贴起来。他逐步放弃了本身在实际天下的交际才气。他不是不巴望相同和了解，而是以为在二次元的天下中获得“相同和了解”更便利。因为那统统都是在他脑内完成的，能够遵循他想要的体例生长下去。而实际天下的相同与了解则要庞大很多。是以，他用这类体例来回避实际，同时也是在放弃实际。

在颠末练习后，你应当真正地参与到你糊口中的活动中来。转头看看你列的清单，交际惊骇症给你的糊口带来了多少负面影响，你应当把练习真正融入到糊口中，你已经做好了筹办。

我们都传闻过“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”的谚语，也都传闻过“三个和尚没水喝”的故事。那么，一样是三小我在一起，为甚么导致了截然分歧的成果？这就要说到干系场效应。

你能够筹办一个灌音笔，摹拟各个场景开口说话，并且把本身说的话全数录下来。转头再听的时候，你应当做的是仔谛听听，那里胜利了，那里还需求改进。

最后要做的，就是讲究相同体例，尝试体味别人的设法，然后用合适的体例停止相同。

人类天下中也有共见效应。一小我能够保存艰巨，但如果是一群人，便能够会在脾气爱好等各个方面相互影响、相互趋同，相互向着分歧的方向促进。

因为你是在和本身停止练习，以是固然大声说出来吧！想说甚么都能够，用甚么样的语气都能够，你固然尝试。你能够会感觉这么做显得傻乎乎的，但是，我要说的是，那些不想要窜改的人才傻呢。对于你来讲，如果胜利了，你将具有全新的人生；如果失利了，也只不过是在没人晓得的处所“犯傻”罢了，又会有甚么丧失呢？

那么，就是现在，请列出交际惊骇症给你带来的各种困扰，一项一项地写在纸上，看着它们，奉告本身，恰是交际惊骇症这个祸首祸首把你的糊口弄得一团糟。不然，你会具有夸姣的爱情，你会有很多好朋友，你会有大量人脉，你的很多方面都会变得顺利，你的糊口将会变得分歧。

洞窟族和御宅族完整分歧。他们并不自闭，只是喜好找个相对封闭的空间，独安闲此中待着。他们能自给自足，有糊口目标，但只是想要单独幽居。他们不是想要临时闭关，而是想要耐久如许单独地、相对封闭地糊口下去。

你能够插手集会、和朋友联络、和喜好的女孩子说话、跟同事一起去用饭、跟带领打号召、在集会上颁发本身的观点等。你会发明，你不必勉强本身便能够做到这统统。你开端更多地和外界建立联络，你的交际糊口正式开端了。