“当听到‘军体拳第一套――预备’的口令后，在立正根本上身材稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体严峻部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，天然挺目视火线。
如许高标准高强度的练习，对每个行列成员的调和性、意志力、专注度，都是一种磨练。
“结束姿式：左传身，右脚挨近，建立正姿式。”教员又讲道。
常用步型首要有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。
大师转过身来，重新面向教员，开端了军体拳第一套的练习。
手指悄悄握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部曲折，小臂略成程度，手心向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身材约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝向约30厘米。
“大师记着本身刚才报的横列数是竖列数，然后计算一下，乘二减一！这就是你需求走出的步数！大师算好了吗？”
然后这十二列再停止重新练习，从摆臂到踢腿，再到臂腿连络。从一步一动，到两步一动，再到连贯行动，每一个细节都得精雕细琢。
一是套路是非适中，行动简练，有技击含义，节拍清楚，易学易懂，既能单人打又能个人演出。
因为学员们来自军区各军队，学历有大专有本科，以是，学院在授衔上，没有遵循政策给大师授衔，而是一概临时先授予了少尉军衔，等毕业回到各军、省军区后再按实际环境调剂。
队长说，毕业典礼上院长要检阅学员方队，还要旁观军体拳演出。
第一部分，摆列式和阅兵式。
学员步队先是按军体拳队形带开，然后，从预备姿式开端，将军体拳第一套的十四个招式演练了一遍。
可在行列里就分歧了，人有高矮，臂有是非，要包管整齐齐截，则需求很长时候的练习和磨合了。
杨文斌的个头，在方队里，不是最高，也不是最矮，中等个子，他被排在第六排的第一列，排头的位置。
一个多小时的时候学习下来，学员们根基把握了军体拳第一套的弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交叉侧踹、外格横勾、反击勾踢、回身别臂、虚步砍肋、踢裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、档击绊腿、击腰锁喉等十四个行动的根基方法。
院长从右边开端，向步队前面走来，每到一个方队前，就喊“同道们好”、“同道们辛苦了”，而步队里则回喊“首――长――好――”、“为――群众――办事――”。
步队踢着正步带开了。
在授衔典礼上，从扛着金色将星的少将院长手中接过全优学员的证书时，杨文斌非常冲动，也非常高傲，向院长和台下的战友们敬了个标准的军礼。
因为在大学学太长拳，这些根基行动对这些处所大门生学员都不是难事。
而体能练习时候的军体拳，则需求重新学起。
为了包管整齐齐截，起首要遵循个头大小重新列队，然后遵循由高到低的挨次，每十小我成一横排，排成十二列。
第一套军体拳的首要特性是，由搏斗的根基功和根基行动组合而成的套路练习，它行动简练，有技击含义，合用。有必然熬炼代价，有防身侵占感化。”
“成本来队形调集！”教员又下达了口令。
高个子要减小步幅，加大频次，来照顾小个子。小个子要增大步幅，减小频次，来跟上大个子。