上面写着：练手篇，入门者，手是拍动之源，手拍合一可反击稳如泰山。稳拍练习，练习步调：1、以第一页的园地为根本，抬手握拍垂直于身材，在拍框系上重物（越重越好），以第一页的挪动线路为根本保持握拍姿式跑动，练至跑动3小时握拍姿式不下垂；2、以1为根本，沿线插与肩高弹簧，每条边插3根，沿线跑意向前出拍击打弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，越多越好，练至跑动出拍三小时不下垂。4、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。5、以4为根本沿线倒跑，练至跑动出拍三小时不下垂。
杨羽点头看着顾子风边走边开口道：“没有啊，我都不熟谙他。”杨羽左边的张锋看着前面边走开口道：“对不起啊羽，那家伙之前跟我有过过节。”杨羽和顾子风齐齐看向张锋，张锋缓缓提及了他与liuzhi畴昔的事。
固然不晓得杨羽为甚么要那么冒死练习这项技能，但勇哥还是满足杨羽的要求，固然勇哥感觉杨羽如许做有点拔苗滋长。
出拍准度，练习步调：1、以上一步调为根本，将网球牢固在与肩高的弹簧上，跑动出拍，将球击出指定间隔（间隔渐渐增加）一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。2、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，跑动出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，跑动出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。4、以3为根本，倒跑出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。
固然当时候刘志很想用手腕找回场子，但是张锋也熟谙北城的地头蛇，刘志空有肝火却难以宣泄，最后悻悻拜别。从那今后张锋就一向没见过刘志了，没想到今晚碰到了。
不过，杨羽这一周来的表示却让球社世人大跌眼镜。
杨羽脑中还震惊着刚才阿谁liuzhi说的赌注，一万？！上哪弄那么多钱啊，如何这些人赌那么大啊？顾子风满脸笑容边走看着左边的杨羽开口道：“你们如何承诺跟liuzhi对赌呢，我看那家伙清楚是针对你们啊，你们跟他有恩仇？”
坐在顾子风右边的谢帆看着杨羽冷眼开口道：“你们是赢不了的，我跟他打胜负也五五开。”而谢帆的气力应当比吴新宇高，张锋眉头紧皱叹了口气开口道：“羽，你不该掺杂出去的。”杨羽转脸看着左边的张锋开口道：“是我带你去那，你才会碰到那家伙的，我不跟你一起面对如何行。”
就如许，杨羽在这几天里不断地几次练习，乃至张锋也持续几天呈现在球社和杨羽一起练习双打。这让球社的其别人不由猎奇杨羽和张锋冒死的行动，特别是勇哥，看到张锋呈现在球社后还特地扣问了一下。
关灯的时候，杨羽躺在床上悄悄地看着天花板。过了好久，杨羽开口道：‘锋？（张锋“嗯？”了一声）如果鄙人周对赌之前我练好一点把气力提上去，我们就不消输了。”张锋“呵呵”一笑回身看杨羽开口道：“那你尽力啊，为了下周的赌约，也为了你今后的冠军梦。不过，输了也没事，真的，（眼中的非常一闪而过）这件事是由我而起，应当怪我才对。”
谢帆瞟了一眼杨羽开口道：“就是，不就是输钱嘛，谁让你们”顾子风抬手拦住谢帆，继而看着杨羽两人开口道：“别想了，面上来了，来，吃面吃面，这的片儿川面很正宗。”张锋笑着点点头，杨羽看着热忱腾腾的美食却没甚么胃口。