看得出来，朱门球队的合作真的是非常狠恶，非常残暴。
起首是行动要慢。
他会在本身的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋，一起跑步到爱德华七世公园球场。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等练习项目，每个项目做3组，刚开端每组20个，一口气完成一组后，能够恰当稍作歇息。
“那两个高高的，皮肤斑点的就是贾德尔，我们用三名上个赛季的主力球员才把他换返来，之前一向都传闻，他要去国际米兰。”
而这五万多人走进这座球场，坐在这里，就是想要看他们踢球，看他们决出胜负。
罗尼转述了庞特斯的话说，这几个练习能够在宿舍里完成，非常简朴，但却能够练习浑身高低的每一块肌肉，此中倒立支撑主如果练习身材的均衡性与调和性。
恰好是在里斯本竞技球迷最多的主看台二层，中间偏右的最前排，位置很好。
蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开辟的一种卡拉维尔帆船来定名，黄线叫向日葵，红线叫东方大帆海。
这里恰好又是黄线和绿线的中转站。
有人说，里斯本就像是上帝打翻了的调色盘。
庞巴尔侯爵广场恰好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站便能够换乘红线和绿线，可谓是非常的便利。
归正球队也升不上葡甲。
四周的看台上，坐满了五万多名里斯本竞技的球迷，远了望去，密密麻麻的，特别壮观。
上个赛季租借在阿尔维卡阐扬得非常超卓的年青中卫里卡多・卡瓦略，以及本赛季从青训营方才汲引到十八岁天赋波斯蒂加。
为了达到更好的练习项目，苏东在根本练习时都戴着负重沙袋。
乃至有很多队友在回到里斯本后，都已经急不成耐地呼朋引友，约好早晨到四周的酒吧去那一场天下谛视标核心战。
当苏东、罗尼跟塞梅多三人，在滚滚人潮中走出地铁站时，映入视线的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，这是目前里斯本最大的足球场。
如许的日子在不竭的每天反复，单调而有趣，但又充分而松散。
苏东顺着塞梅多的手势，看到一个身高偏矮，看起来有点瘦的葡萄牙年青球员，带球行动很纯熟，速率也很快，打出了一脚弧线球射门，但被门将扑住了。
固然佩雷拉和球队都做好了万全的筹办，但新赛季的首战终究还是输了，并且还是输给了一支上个赛季靠近升级区的球队，最后的比分是一比二。
何塞・塞梅多也来过一次，但佛得角人更多还是在履行他的泡妞大计。
在家里练习结束后，苏东用完早餐就出门。
另有阿谁蛮豪饮料，喝下去以后，体能规复速率较着更快。
每天凌晨四点他就起床，刷洗以后，先是在家里停止力量练习。
塞梅多偷偷地用手肘悄悄撞了撞苏东，指着里斯本竞技的方向，“看到没有？阿谁拿球的就是里卡多・夸雷斯马，他进入大名单了。”
苏东之前看过报导，传闻尼库莱是罗马尼亚联赛的头号得分离，在上个赛季攻入了二十个进球，表示得非常抢眼，而里斯本竞技的主锻练又恰好是罗马尼亚人博洛尼。
最后才沐浴，上床睡觉。
但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，必然会安排苏东上场。
跟从滚滚人潮，照着球票上的唆使，进入到了球场内，很轻易就找到了位置。
在这里，他要接管罗尼所监督的根本练习，以及随后的两人对练。
固然苏东内心也很想要去打一场正式比赛，但也只能接管主锻练的安排。
刚开端的时候还没感受，可当一组做下来，苏东发明比平时一口气做两组都要累。