“每天练习前爬一组，每组10个，蜥蜴爬和蜘蛛爬来回算一个。”
何塞·塞梅多说着，不怀美意地高低打量着苏东，啧啧了两声。
反倒是罗尼，站在一旁摩拳擦掌，跃跃欲试的模样。
“不但如此，我会每天对你的身材停止检测和评价，把统统的这些数据，以及统统的练习环境都输入电脑，做成一份档案，这会对你以掉队行追踪非常便利。”
不过说实话，努诺·克鲁斯确切看起来一点都不像健身锻练。
…………
罗尼感觉很有事理，“苏，对于我们如许的帅哥来讲，这个天下充满了伤害。”
起码努诺·克鲁斯拿出来的东西都是相称有程度的。
不过，庞特斯也说了，“努诺·克鲁斯是科英布拉大学毕业，拉夫堡大学读的研讨生，很多理念还是很超前的，我有几个这范畴的朋友对他的评价都很高，以是你不消担忧。”
“嗯，他跟其他的健身锻练确切不大一样。”
“我们每天的练习项目会按照比赛的日程，球队在前后两天的练习项目来停止安排，我会在前一天练习结束前交到你的手里，同时，为了更便利于你了解和把握，我会把每一个项目标要乞降目标，以及所要达到的结果，都打印出来，交到你的手中。”
“这并无毛病他想要骗你的色。”何塞·塞梅多越想越感觉本身的推理有事理。
虽说才见了一面，但苏东自问还是有点看人的眼力，他感觉努诺·克鲁斯不像是那种骗子，因为在跟苏东说话相同的时候，一向都谛视着苏东，仿佛是在察看苏东的神情窜改。
“感谢。”罗尼略微有些对劲。
罗尼和塞梅多则是趁机凑了过来。
……
努诺·克鲁斯笑着点了点头，“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，我熟谙你。”
在阿尔科谢蒂的健身房里，努诺·克鲁斯定时呈现。
但努诺·克鲁斯却仿佛并不对劲，指出了一些题目后，就走畴昔，拿出条记本在上面记录着甚么。
他看起来更像是个学者，或研讨人士。
苏东听后，这才揣摩了一下，努诺·克鲁斯真的让本身去报课程，但不是找他报，而是在内里报泅水和瑜伽，并且要跟那种专业的锻练去学。
“何塞的担忧有事理，我之前在庞巴尔侯爵广场的时候，也去过健身房，那些所谓的私家锻练就是一个劲地鼓动我去报课程，幸亏我没被骗。”
整小我躺在地板上，感受比常日里本身练习要更累。
再回过甚去，看向身后的罗尼和塞梅多，发明两人都尽是讶异。
不，努诺·克鲁斯感觉还不敷。
“这个你临时别管，明天我和罗尼畴昔陪你上课，我们帮你把把关。”塞梅多仗义道。
他还是还是戴着一副眼镜，拿着一叠厚厚的质料，分歧的是，他明天背了一个条记本包。
在练习开端阶段，要先停止肌肉的激活。
“我们是苏东的朋友，猎奇过来看看。”罗尼笑道。
“感谢。”苏东客气地朝着努诺·克鲁斯点头。
非常钟后，他让苏东在一块二十米场的泡沫垫长停止匍匐。
这分歧适塞梅多的人生原则。
这非常累，但努诺·克鲁斯奉告苏东，攀爬机练习不但能够熬炼心肺，还能有效熬炼上半身和下半身的力量，同时还能晋升核心稳定。
“它除了能刺激肌肉外，对放松肌肉也非常有效，以是，我的建议是，每一堂练习课的前后，不管是在我这里，还是在一线队，最好能停止非常钟摆布的泡沫轴练习。”
苏东感觉这类思疑很好笑，“据我所知，他结婚了，另有孩子。”
他也想要给本身找个伴。
“苏，转头你跟他说说，今后我每天也来跟着你练，用度由他来开。”