Lisa带着凌翊来到攀岩房，指着正中间一道五米高的垂直岩壁说道：“顺着岩壁爬到天花板，然后从安然绳上滑下来，再从空中蜘蛛爬，爬到右边角落，抡100下战绳，然后再接岩壁攀爬——就如许一向循环下去。”
该死找不到男朋友！
“按照你刚才在水中跑步的表示，我察看到你摆臂的幅度不敷强，背部肌肉不敷踏实，导致你全部上肢的肌肉群，都阐扬不出应当有的发作力来。”
他啪.啪.啪的力度和节拍，明显比起Lisa啪.啪.啪的力度和节拍差远了。
等达到战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完整一点力量都没有了。
五米高的岩壁，不但是对肉身的磨练，也是对心机的磨练。
“我经手的会员，没有一个不骂我的，但是我Lisa就是如许的人，我不在乎别人如何对待，只在乎这件事有没有做好。”
Lisa嘲笑着说道：“记得我之前说过甚么吗？行动不标准，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。”
蜘蛛爬这个行动看似简朴，但倒是要在匍匐的过程中，支撑起本身的身材来，就等因而一个活动状况下的平板支撑，以是对全部肉身能量的耗损非常大！
凌翊奋力的攀爬起来。
特别是靠近天花板的时候，倒悬着匍匐，凌翊别提有多提心吊胆了。
凌翊嘿嘿坏笑，“行倒是行，但锻练你莫非不该该给我做个树模吗？像甚么蜘蛛爬啊，抡战绳啊这类技术行动，我之前可都没听过呢。”
从水里爬出来的时候，水压的压迫力完整消逝，他感受浑身高低说不出的轻松，走路都是飘乎乎的，就仿佛本身俄然间学会轻功了一样。
不到三分钟的时候，Lisa就轻松的攀爬到了天花板上，苗条健美的双.腿一勾，顺着安然绳就轻巧落地。
Lisa将凌翊的各项表示都记实在透明的电子板上，记录完以后，便合上电子板，冷冷的说道：“好了，热身活动勉强算是做完了，下一项，徒手攀爬。”
Lisa走到凌翊的身边，用脚尖捅了捅他，“死了没有？没死就从速起来！”
她的脚并没有效力，但也实在让四肢酸痛的凌翊感到有些难以接受。
Lisa用严苛的目光看着凌翊的表示，忍不住微微点头。
“啊！”凌翊吼怒一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。
“站住！”
Lisa嘲笑道：“我能够给你做树模，但我只做一次，如果你看过我的标准树模后，行动还做不标准，那我可要罚你做负重俯卧撑了。”
“喜好？那就多练练吧，本来给你定的是1个小时，现在改成2个小时，跟我来吧。”
“勾住脚，用腰胯的力量！”Lisa在底下大声的提示道。
你个母夜叉！
凌翊无法的趴在地上，“走起就走起！”
“39、40、41……”
凌翊在试炼游戏中，多次碰到绝壁峭壁，紫澜还曾经嘲笑他攀爬技术不敷好。
这一套组合练习，实在是太累人了！
“凌翊，你是不是男人！100下！快！”
还不到两个小时，凌翊就完成了Lisa的第一项妖怪特训。
100下负重俯卧撑刚好做完，凌翊喘气着站起来，竭诚的对Lisa说道：“我明白了Lisa，感谢你的严格，这恰是我所需求的。”
“你看你，花了7万块还要受虐待，这是何必呢？现在你内心必然悔怨死了吧？”