左、右手抛石互换，十指抓握有力，且准头进步很多，常常都能抓着石簧，进步不小！
“额...”
五斤的钢球听起来不重，但普通的哑铃也不过三四公斤，比之钢球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就难上很多。
初始尚未有所收成，只觉石锁沉重，十指有力，可跟着习练的次数增加，更加举重若轻。
跳绳：一百七十二次
李青虎拎四十斤石锁不起，便求其次，尝试三十斤，总算还能掌控，他试着眼观鼻、鼻观心，变更气血，安排意念于十指之间，感受每一次发力的体味，周身的窜改。
六条触手齐齐发力，李青虎先是被拉开了双腿，劈成一字马，后是双脚站立，腰背后拱，直至后背贴着臀部，身形已如纸张半数普通。
深蹲：七十八个
指卧撑：四十五个
李青虎并不晓得，他这双目一阖一睁，足足过了两炷香的时候。
“可爱，这沙袋忒坚固，我难不成抓了块钢铁？”
跟着最后一式完成，他的脑袋倏然腾起一片白蒙蒙的雾气！
一是练得指力，令十指矫捷如蛇；
这类感受竟令他徒生一拳能突破天涯的错觉，胸藏浩气，恨不得放声长啸一声。
列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
这一日的窜改和表示，比拟昨日，的确是天差地别。
任督二脉打通，奇经八脉顿时通畅无阻，与十二端庄相辅相成！
他越抓越心有所获，只觉身子越轻，法度越快，脱手更具力量。
完成练习，李青虎才有闲暇去思虑邪念，或许这不是南柯一梦，何不试着去练练？
李青虎做出极高难度的近似于瑜伽的行动，一时浑身盗汗，气血翻涌，可他双目紧闭，如同未察。
颠末一番检测以后，李青虎更新了本身的记录！
“青狼，搏手！”
六道触手功成身退，缩回沙池之下。
但万事总不是一蹴而就，李青虎收好青刚珠，伏地用十指“腾腾”猛做了四十次指卧撑，直到指尖传来酸胀程度，才放缓速率
引体向上：二十三个
幸亏这疼痛来得快，去得也快，待他痛喊出声时，疼痛渐消，转而化为一股暖意充满于四肢百骸，竟然另有几分舒畅！
李青虎行动再无停滞，第二式【抢珠式】翻手即过，第三式【捕风式】探手可得...直到最后一式【擒狼式】隔空抓出，气出丹田，竟扯出破风声音，颇具几分声望！
李青虎喜不自禁，自以为是克日的练习终有效果，受此鼓励，歇息不过半分钟，他又开端了练习。
他挂在空中，模糊感觉身材收回庞大窜改，还想揣摩揣摩，忽闻灶房传出的香味，顿时口舌生津，忙送开十指，朝灶房跑去。
在这段时候中，他打完了一套真正的完整的青狼搏手！但以他之前的身材本质和前提，还远远没法做到这一点。
稍作安息，李青虎又是精力量满，满血重生。
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李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这指模岂不是正对第一式【捕风式】！
指卧撑：五十四个
李青虎回想起青狼搏手的练法，初始阶段是需找一对二十斤重的铁球，这令他想起大伯常白天除了玩折扇以外，就是经常手中会玩转一对钢球！
奇经八脉存在于人体，人皆有之，但想要将其通畅，绝非易事。
趁伯母去灶房做饭的间隙，李青虎欲欲跃试地攀住单杠，本想一试力量，岂料这一贯上攀，浑身力如泉涌，十指抓握有力，连续做了十5、六个也不见乏力征象！
“哈哈，好！这么练，才对我的门路！”
抓，关头还是一个抓！
欲练青狼搏手，必先通畅奇经八脉，唯有冲开八脉中的八道穴位，方才气勾连人体十二端庄，哄动气血。不然就是照虎画猫，练出的也是四不像的工夫。