后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；
又过半响，李青虎缓缓睁眼，正迷惑何时变解缆形，突觉浑身高低无一处不疼，无一处不痛，如同万蚁在骨内噬咬，痛不欲生！
李青虎并不晓得，他这双目一阖一睁，足足过了两炷香的时候。
...
深蹲：一百三十六个
只不度日络经络和蔼血，对于此时的李青虎已经微不敷道，自他奇经八脉贯穿以后，气血畅旺，自交运作，百病不侵！
李青虎尚不知本身材内的头绪已通，故气血畅达、精力充分，更是不知练就青狼搏手十二式意味着甚么。
幸亏这疼痛来得快，去得也快，待他痛喊出声时，疼痛渐消，转而化为一股暖意充满于四肢百骸，竟然另有几分舒畅！
青刚珠让李青虎受了不小打击，本身和大伯的间隔远远比料想中的还要大。
指卧撑：四十五个
初始尚未有所收成，只觉石锁沉重，十指有力，可跟着习练的次数增加，更加举重若轻。
“额...”
这些数据并不受时候限定，而是竭尽尽力一次所得，李青虎又拿表再试了一次，时候限定于一分钟。
李青虎痛骂一声，忙朝五指吹气，“看来是我功力不敷，你给我老子等着，迟早一指头戳穿你！”
趁伯母去灶房做饭的间隙，李青虎欲欲跃试地攀住单杠，本想一试力量，岂料这一贯上攀，浑身力如泉涌，十指抓握有力，连续做了十5、六个也不见乏力征象！
这类感受竟令他徒生一拳能突破天涯的错觉，胸藏浩气，恨不得放声长啸一声。
这一日的窜改和表示，比拟昨日，的确是天差地别。
完成练习，李青虎才有闲暇去思虑邪念，或许这不是南柯一梦，何不试着去练练？
“小虎，你明天返来得真早！”
李青虎咽回腔中豪放，一摸空肚，肚皮咕咕叫起，他讪讪说道：“我忘了吃了。”
李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这指模岂不是正对第一式【捕风式】！
除此以外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。
五斤的钢球听起来不重，但普通的哑铃也不过三四公斤，比之钢球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就难上很多。
一轮检测过后，李青虎初时还觉七分倦怠，手臂乏力，可不过一两分钟，气味敏捷陡峭，心率归于平复，甩甩手臂，酸胀感竟然消去三分！
他挂在空中，模糊感觉身材收回庞大窜改，还想揣摩揣摩，忽闻灶房传出的香味，顿时口舌生津，忙送开十指，朝灶房跑去。
颠末一番检测以后，李青虎更新了本身的记录！
两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提早完成一日的练习量！
深蹲：七十八个
身材综合本质方面有极大的进步，包含手脚调和性、耐力、力量以及体力，此中体力的增幅最为较着，不然本身没法这么快完成大量练习。
李青虎悠悠醒转，发觉本身不知何时竟来到了天井中间，摆着奇特的姿式。
“青狼，搏手...”
跳绳：三百五十次
他蓦地一爪抓向沙池中耸峙的庞大沙袋！
他一看本身的胳膊，不再是畴前的纤细肥大，略一发力，便有肌肉在肤下鼓起！
李青虎做出极高难度的近似于瑜伽的行动，一时浑身盗汗，气血翻涌，可他双目紧闭，如同未察。
这几点，对于习练指力的人而言，尤其首要。
又有头贴脚根式、双臂撑地倒立、无支撑肩膀倒立式、反手蝗虫式、蛇王式、蛙式...前后总计十二式。