“别忘了瘦身指法！！！
公然，体系运足了劲，开端劈脸盖脸般的一通说：
“乃至这都不是你现在要考虑的题目！
以是这也是欣小甜在任务公布时，尽力抗议的启事之一，做为一个女生，瘦下来就好了，何需求顶着会反弹归去的费事，再折腾着增肌呢……
以是这时即便是少吃，但因为身材的自我庇护机制，吃的越少代谢率就越低，以是不管如何都制止不了发胖……
看过这一大堆知识以后，欣小甜再次纠结起来，几近不敢开端增肌打算了。
想到这里，欣小甜清算了一下，筹办出门，去健身房买课。
如果这个题目不能处理，增肌何用。
体系仿佛终究忍耐不了欣小甜如许的“发问与研讨精力”，也忍耐不了她没完没了的吐槽，闪现出来，说：“本体系讲两句。”
那么这些支流观点究竟对不对？是否全对？
那么不增肌不做无氧，只靠有氧减脂行不可？
听上去也很有事理。
欣小甜被这连续串的感慨号闪到脑晕，的确难以抵挡，以是从速说：“好好好，我不看这些不纠结这些了，本来一开端，还不是为了制定个好一些的打算么，没想到越看越晕了，我现在就无脑一订个简朴可行的打算，明天就开端练起好了，你不消这么冲动，也不消再闪了，奉求。”
欣小甜很欢畅地说：“那感谢小蓝了，对了，我是不是得帮她选好衣服色彩？”
但如许必定会感到饿的吧，并且和节食又有甚么本质辨别？
如果遵循如许的说法，锻练岂不是得像嗑药一样，得生命不息熬炼不止，药不能停，只要一停下来不管如何都要胖？
就算是为了进步根本代谢率吧，但是肌肉对进步根本代谢率究竟能起到多大的感化，或者说，这感化能保持多久？一旦停止活动了，最慢会在几个月内被打回原型？
听语气如何怪怪地，像带领筹办致词一样。
说来讲去，非论如何练，练甚么，归正就是一停就会胖对么？
“本体系以为，你看到的文章里所提到的肌肉流失，是指为了美妙而分外练出的肌肉，是指平常糊口顶用不到的那部分肌肉！停止熬炼后，不常用到的肌肉是会流失，但是平常能用到的还在！
就不能有一个别例，能够减到瘦下来，然后一向保持着不反弹么？
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也对呢，还是体系小蓝比本身更知心，柯忆婉那么大的个子，如何能够穿得上本身的衣服？
支流观点又说，如果只做有氧活动，是能够减掉脂肪，但同时还会让肌肉流失，也就是说只靠有氧活动，并不能进步身材的根本代谢率，以是只要停止活动，最后还是有能够会反弹。
体系又有内容显现。
“并且这类环境，主如果表现在寻求大块肌肉围度的男性身上，你是女生，本体系让你45天只增肌1斤！以是不会有那么夸大的环境！
再看，另有更高端的解释，说人类身材的这类机制，能够是来自于基因中写就的自我庇护法度。能一代代遗传到当代的基因，可都是经历过严格的天然挑选而活下来的呢。
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“以是不要再困扰于这个题目，1斤肌肉罢了，尽快订出一个打算，行动起来！！！”
莫非真要一辈子都保持活动的风俗，不管春秋，不管事情再忙，糊口压力再大，都要按支流观点所说的，对峙少吃多动，包管代谢高于摄取，每周起码抽时候活动4次，才气够保住体重，不至于发胖的太离谱……