只见他右脚向前，左掌回收，右掌变爪从左掌背上向前一钻，逆时针旋掌向前一记探抓，一招一式的演练起来。
冰块掐诀，筹办再给张小胖来一发。晁伊晨摆摆手，对着张小胖和顺地喊了一声：小张，加油！
在言传身教时的冰块锻练，一点都没有生人勿进的冰冷感受。
在他起钻腾越时，像龙飞上天，既轻灵又健旺。
此时1424的门翻开，晁伊晨走了出去。她瞥见张小胖被电击有些变黑的嘴唇，掩嘴轻笑，兴趣盎然的看了起来。
冰块讲解：“三体式走步就是左三体式与右三体式的不竭切换，呼吸要天然，身材要安定。
任何形意十二形的起手都是面向左火线的左三体式。”
他如同乌龟翻身，艰巨挣扎的爬起家子，踉踉跄跄的走起来：男人不能说不可，特别是在本身喜好的女人面前。
“啪啦！”一道略大的电光打在张小胖嘴唇上。他嘴巴一麻，“呜呜呜”顿时说不出话来。
跑了1500多米，张小胖感觉肺部有一团火：不可了，真的不可了。
美人在侧，张小胖只觉体内一股力量油但是生，抖擞余力又跑了起来：不能在她面前丢脸啊。
冰块右脚滑向前，左掌回收，同时右掌在左掌背上向前一钻，逆时针旋掌向前劈出。
“啪啦！”一道小电光打在张小胖屁股上，又麻又痛。
然后她就回身负手向后，哼着镇静的歌曲走了出去......
张自量只觉冰块变成一条大龙，顺逆回旋，起伏变更，目光炯炯有神。
他翻开计步服从，设置好3000米提示，慢吞吞的绕场跑了起来。
再颠末一系列令张小胖目炫狼籍的窜改，终究冰块身面子向左火线，左腿在前，右腿在后，两腿膝部微弯，身材重心偏于右腿。
同时他左掌向前劈出，肘微屈，五指天然分开，右掌向下落于腹前。
身法以腰为主宰，外刚内柔，起落自如、盘绕盘曲......
“不准偷懒，持续，下次就不是屁股了。”冰块声音如北风。
冰块对晁伊晨伸起大拇指，晁伊晨头一扬，很傲娇的模样。
龙形掌的实战技法，技法上外刚猛而内温和，全在于束、展二字。技法上呈一波未平一波生，好似神龙水上行......
步法实为腿法，歇步盘腿转体时要尽量放低，幅度要大，圆活连贯，提膝抬腿要身随步转......
呼吸法讲究呼吸循环气沉丹田，气血贯穿于印堂、膻中穴、丹田之间......
接着他右脚向进步半步，左脚随即跟进半步，同时两臂屈肘向外......
冰块冷酷的面庞呈现在他头顶：“不能躺，起来走几步。”
练十二形都是环绕这五大拳法。上面开端教你龙形掌，瞅好了。”
张小胖：唉呀妈呀！他从速加快法度，跑了500米不到，就累的呼哧呼哧直喘气，速率又慢了下来：我不可了，好累啊。
冰块一边演示一边提及招法：“游龙探爪、老龙卧道、蛰龙升天、苍龙入海、二龙取水、神龙献爪、云龙戏珠、金龙盘柱、青龙缩尾、乌龙摆尾......”
在他落翻潜沉时，如龙钻入海，既迅猛又舒放。
“啪啦！”一道小电光击打在张小胖身后，“跑快点！下一次就不是身后了。”冰块皱眉催促。
“明天第一天，就到这里吧，明天按打算履行。
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冰块打完龙形掌，瞅了一眼张小胖身上的活动服，说：“晚些时候，物质室找威叔帮你订做几套武道服。”
伎俩要在乎识上有神龙探爪的意念，前手死力前伸，背工死力后引，成拉弓之劲......