他给本身定的打算是每天两次身材熬炼，中午一次，傍晚一次。任务是每次做三组提拉行动，每组行动五十次。三组伸缩行动，每组三十次，三组回身行动，每组五十次。然后看本身的适应环境再定前面的安排。
灵丹也分为三品，每品也分为上，中，下三阶。灵丹一品对应化凡境修士。灵丹二品对应天脉境修士。灵丹三品对应元丹境修士。
增加寿命的丹药就更加贵重了，有些将近进级的修士，如果多出来的十年二十年的时候，就有能够冲破到下一个境地，寿命再次获得耽误。
炼丹要用到很多的手势和法诀，对这些法诀的贯穿和利用是成为炼丹师的关头，也是丹药成丹率的关头。
如果不是如许，莫凡想用十个宗门进献就换到这本《炼丹根本》是底子不成能的。
石磨是一块大圆石，中间有孔，穿入一根圆木，能够鞭策一侧，向一侧划圆走，也能够来回推，练的是柔劲，如何借力，卸力。如许的石磨也有两块。
本身的院子中就有石锁，石磨，现成的随时能够利用。至于别的的东西他临时还不想练。
灵丹以上另有圣丹，但是这本《炼丹根本》里对圣丹没有太多的先容。
除了一些特别服从的丹药非论修士的境地外，普通环境下修士分歧境地就要服用分歧品级的丹药，不然结果就会大打扣头，乃至完整没有感化。
如果在修士斗法中一颗能让法力快速复原的丹药，能够在关头时候就会救你一命。而疗伤的丹药能够让修士随时保持全盛状况，减少很多风险。
炼丹师是一个很受尊敬的职业，因为修士修炼，要用到促学习为，晋升法力的丹药。另有医治感化的各种疗伤丹药，规复法力的丹药，增加寿命的丹药等等。更有一些能够冲破境地的丹药，更是万金难求。有价无市。
至于石磨，在力量还没练出来之前只能每天先推五十圈了，如许能熬炼本身的腿部和腰腹力量。
丹方是一种丹药成分派置，药量，火候，的记录。分歧的丹药有分歧的丹方，不异的丹药也有分歧的丹方。以是有丹方才气炼出丹药，是无数炼丹师聪明的结晶。
丹盟是这片大陆上一个比较特别的构造，它不是宗门，普通不参与宗门的争斗，都是由一些炼丹师和与炼丹师交好的修士构成，平时以炼丹与修士互换获得修炼资本。发明有炼丹天赋的弟子予以培养，对炼丹师的资格停止确认，因为其相对中立的启事，大多数的宗门都承认丹盟的评定。并对其承认的炼丹师授予庇护。
莫凡因为人小以是石锁就从三十斤的开端，如果是浅显凡人十岁的孩子，大部分都拿不起来，更不要说要做行动了。但到了炼气一重的莫凡此时倒也不感觉很重。他本身就是学医的，以是对人体的肌肉，骨骼，筋脉都非常体味，晓得做甚么行动会熬炼那边。
院子里的石锁有七个，从三十斤三百斤的都有，因为娘家世十院里住的以新来的弟子为多，本来的弟子到了必然境地后就会转入别的院了，以是太重的反而没有需求了。
炼丹师除了要有天赋，有大量的灵药练手外，还要有炼丹师的传承，这方面修仙界各大小宗门，在炼丹的根本文籍上都是相对开放的，毕竟本身宗门能多一个炼丹师也是让人欢畅的事。
丹盟的另一个首要的感化是，因其丹药的相对集合性，以是能够把握很多的丹方，并有体系的研讨，对丹方停止改进。因为修仙界已存在已不知多少万年了，出世的修士更是无计其数，那对灵草，灵药的耗损也是很可骇的。以是有些丹方上的灵草，灵药已经绝迹或者很难找到了，那就要有人去研讨替代的灵草，灵药。也要开辟新的丹方。但是任何一个宗门都很难破钞那么多人力，物力去做这件事，但还必必要做，以是丹盟的存在就非常首要了。