“菲拉洛，能够奉告我刚才希瑞的身法到底是如何练的吗？”希斯丽仍然拉着菲拉洛说。
“大师重视看，所谓的柔韧性练习，首要就是通过拉伸来舒缓肌肉颓废，我们的身材经太高强度练习后，力量或者负气并不是完整消逝，此中一部分会分离到肌肉中。这些拉伸行动，能够通过肌肉内部的挤压，使得这部分能量恰好津润颓废的肌肉，加快规复。操纵这一点，我们设想了几组行动，包含了四肢，头部，肩膀，腰腹这四个部分的练习。在柔韧性练习中，我们还融入了一些均衡性练习。在普通状况下，大师在这方面应当都没有题目，练习的目标主如果针对颓废状况下的节制才气，要让身材本能的去记着均衡性。”
“好的，我的确感到身材有些怠倦，固然精力感受还行，不过身材需求一些歇息了”秃顶高尔走过来，站在格鲁克身边，照着格鲁克的行动，一起停止柔韧拉伸。
“好的好的，希斯丽姐姐，我会渐渐说的，别急”菲拉洛安抚希斯丽坐下，然后说“实在这个身法很简朴，我们都晓得，风是活动的，以是只要给风找一个缺口，那就很轻易找到风活动的方向。而希瑞蒂诺的身法，就是操纵了这个特性。方才那场应战，希瑞迪诺就是把卡鲁禁止造的石柱空间，固化为一个封闭空间，然后以卡鲁克为缺口，如许就能精确无误的找到目标，即便石柱再多，也不能反对进步的法度。”
“如果不出不测，应当就是格鲁克胜利吧”菲拉洛目光盯着场内，把2人的行动都记实在大脑里，“秃顶高尔固然力量充足，但斗时令制力不可，估计大部分时候都在磨炼身材了，而对斗时令制贫乏熬炼，或者应当从研讨会里遴选一套运转简朴的负气，更合适他现在的身材。”
“嗯嗯，看决斗。菲拉洛，你估计谁会胜出啊”卡鲁克问。
“嗯，是的，哥哥，我现在过于满足，太寻求武技了，接下来我会尽力熬炼身材，存候心。”
场内的对决，很快就结束了，在纯真的身材力量对抗后，负气的共同以及节制，就能决定胜负归属，在秃顶高尔的力量弱弱时，格鲁克操纵负气的2次发作，直接撞飞了秃顶高尔，博得了应战胜利。在点评环节，艾思丽则拉上了菲拉洛，由他来论述。
很快，格鲁克就带着高尔走下竞技场，在场边停止了交换，在格鲁克的指导下，高尔很快就把握了柔韧性练习的要点，在感激了格鲁克的帮忙后，高尔回到了看台，跟本身的几个朋友交换起心得。
“应战，开端”
“哄”的一声，2道高大身影撞在一起，庞大的响声震惊了全部竞技场。这一场对决，是2位防备盾战，是力量的碰撞，抵挡，格挡，卸力，简朴俭朴的行动，但凶恶万分。
格鲁克起家，右手一样拿着圆盾，左手则挑选了一把格挡用短剑。
“那行，还是来看我哥的战役了。真没想到竟然另有重生能在力量上跟我哥对抗的，这家伙真不赖啊。”把重视力转向场内后，卡鲁克发觉出这火爆的对抗场面，非常吸惹人。
“没事的，林克，实在我也晓得我本身的气力，只是想看看到底跟你们有多少的差异”希瑞蒂诺表示没干系，“看来我对武技的了解还不到位，还没有完整融入。”
“这是造物主的手腕，你们就别感慨了，好都雅决斗了。”菲拉洛表示这2人吐槽的点完整偏离的主题。
这边的邓斯蒂诺听到应战后，也缓缓起家，拿起佩剑，走进竞技场。
表示格鲁克做了几组平时规复练习用的行动，主如果针对均衡性练习和柔韧性练习。
“不，偶然候过量的练习，并不老是有结果的，我一向都在跟你们说，心态永久是第一名的，你现在的心态，就很好，趁着现在好都雅决斗，你会发明很多平时被忽视的细节，然后早晨归去再好好深思一番，我信赖你会有进步的。等你感觉有冲破了，再找我就行了。”