张远山这老头子在计数时的确就是信口胡说。刘云此时大脑一片空缺。他双手吃力的反复着机器行动，那里另有闲心去算本身到底做了多少下行动？”
张远山这妖怪教头，哼着小曲走到刘云身边，一边拍他的后背一边说：“第一天接管C5标准的体能练习，有胃部痉挛反应是在普通不过的。现在十点了，我看上午的练习到此结束吧。你肚里的东西都吐空了，再练怕是要进病院。中午好好吃顿饭，吃完下午再停止其他练习！”
张远山这老头的前线腺仿佛很安康。未几时一泡尿就尿完了。他回到健身房。
刘云跑到张远山面前，用脚运了一个球，跑回肇端位置，传球。
刘云都不晓得本身是如何从地上爬起来的。“八十一，八十2、八十三”。
刘云已经多年没有受过如此高强度的腰腹力量练习。他此时双眼都已经有些发红！太阳穴“嘣，嘣，嘣”跳动的声音本身都能听得清楚。
“二十六，二十七，二十八”。
“一，二，三，四，五”
做完这一百个负担哑铃体前驱，刘云再次轰然躺到地上。
刘云还没从刚才有氧耐力跑的怠倦中歇过来，吃完早餐，顿时又被张远山带到健身房。
刘云几近是以祈求的目光看着张远山。张远山却涓滴不包涵面，再次重申一遍：“一百次！做完才气停止下一项！开端！”
这类传球练习，跟着体能的耗损，传球率只会越来越低！最后十个球，他传飞了七脚！传飞七脚，就要多跑七个折返！刘云再次感到了那种无助的眩晕感。肚子里的胃也造了反，他一阵干呕。
“九十八，九十。。。。。九。。。。。。。一。。。。。。百”。
张远山这只老狐狸，每隔三五个数字，就反复一遍数字。刘云已经累的面红耳赤，头上的青筋暴起。那里能重视这些细节？
刘云心想，这三十米间隔的传球，在胜利率上本身但是手拿把攥。不就是传四十次么？这总比有氧耐力跑和腰腹力量练习要简朴吧？
张远山敲着二郎腿，扣着鼻子。他右手小拇指扣出一块鼻屎，“啪”一声弹向远方：“七十七，七十八，七十八，七十九，八十。很好，对峙！另有最后二十个。我敢打赌，只要你能对峙下来这一百个别转抓举，华甲处子秀绝对能进头球！很好，对峙，八十一，八十二，八十二，八十三，八十一。”
刘云此次连躺下的力量都没有了！他直接双手放下械铃，蹲坐在地上。
刘云已经累的说不出一句话。只能点了点头，表示本身晓得了。
张远山拿起一瓶矿泉水递给刘云：“从速弥补水分。抓紧时候歇息，十五分钟后我们去练习场，停止远间隔传球和射门练习！
刘云没做一次行动，心中就默数一遍次数。每个个行动只要短短一两秒钟，可对他来讲却像是过了十几分钟！
这块小练习场大抵是五十米长度。
张远山一边计数，一边说：“好，很好，做了一半了！对峙！持续对峙！重视行动标准！”
张远山找了张凳子，站在刘云身前，敲着二郎腿，盯着刘云帮他计数：“三十五，三十六，三十六，三十七，三十八，三十九，三十九，四十。。。。。。”
十五分钟后，已经感受本身要瘫痪了的刘云跟着张远山来到练习场。
“下一个项目，体转抓举械铃，一百次！”张远山开口。
张远山伸手去拉他，他用尽满身力量都没站起来。
负担哑铃体前驱熬炼的是人的腰腹力量。而腰腹力量又是甩头攻门的根本。
张远山道：“刚开端做负担哑铃体前驱练习，有这类反应是普通的。过段时候就好了。你歇息会儿，我上个厕所。返来做下一个项目：体转抓举！”