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玫瑰花最能温养人的肝血 70
轻易伤春的女人最好先补好肝肾 54
肝藏血——肝血足，面子足 68
婚姻如鞋，合适本身的最好 101
足三里是救美的豪杰穴 36
肝气郁结而至的烦闷要如许治 52
阿胶是补气血的圣药，最合适血虚的女人 75
女人天生是爱美的，她们老是时候不忘把本身最美的一面揭示给别人。这个天下也因有女人而变得格外斑斓和活泼。有的女性朋友喜好用豪侈的扮装品和时装来打扮本身，实在，女人想要把本身变美，需求有表里兼收的本领。特别是30岁的女人更是如此，从内到外都要养护好本身，如许才会具有好容颜、好面子。
伸懒腰——最简朴的养肝血秘方 69
养血有偏方，莫忘四物汤 73
夏季的养肾穴——阴陵泉、关元、肾俞 67
常按劳宫穴最能泻掉心火 39
夏季把防晒事情做足了 59
春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴 64
多饮水、拍涌泉、快步走——仅此三招，身心飘摇 30
春季养肝穴——鱼际、太冲、太溪 58
气血亏虚而至的经期头痛能够如许补 89
皮肤不好偶然是闭经惹的祸 92
偶然候，简朴的精确的站姿就能让本身变美 25
当女人赶上“小贼”——乌贼鱼最补阴虚女 11
有身时一样能够让本身变得都雅 86
饭后静坐半小时能够保肝 70
春季的养肺穴——鱼际、曲池、迎香、合谷 65
调度好任脉是女人平生之福 34
30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。
红色食品是春季的首选 63
到了春季，必然要记得吃点乌鸡白凤丸 57
居髎穴竟是个调情妙手 41
有些30岁女性如许吃才有好气色 24
要做有魅力的女能人，必然要养好肺脾肾 53
胃经上的天枢和丰隆偶然也能当减肥药 35
星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方 81
体寒是熟女的大敌，阳池是救美的秘方 44
第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老 7
就如许轻松搞定急性膀胱炎 96
第2章 要做就做能把握卡路里的女人 25
《诗经》有云：“窈窕淑女，君子好逑。”这“窈窕”二字真是让当代女人煞费苦心。女人结了婚、生了孩子，再加上春秋大了，跟着这连续串心机及心机上的窜改，体形天然也产生了严峻的窜改。作为女人更晓得人生的长久，应当好好珍惜本身的身材。现在，只要本身才是本身的独一，你本身都不爱本身，别人如何会爱你呢？是以，你要重塑斑斓身材，你要做就做一个能够把握卡路里的女人。
第3章 女人在30岁就养好经络，平生皆有福报 34
想要变美，还要养好脾胃 72
女人天生就是爱美的，特别皮肤更是她们爱美的营养。想要获得安康和斑斓，养血是关头。中医以为，女人以血为本。女性的经、孕、产、乳是特别的心机特性，决定了女性朋友的心机是“以血为主，以血为用”。血对我们的身材有首要的滋养感化，女性朋友通过养血，能够达到调经、美容的目标。一小我血充沛，则面色也会变得红润，肌肤也会变得饱满丰盈，头发光滑有光芒，精力饱满感受活络活动也矫捷。