另有就是打轮胎，用一根铁棍，去击打轮胎，如许不但熬炼身材，并且反震力会回馈给身材，让身材的肌肉更加的凝实，如果说砍树是只增加进犯力，这用铁棍打轮胎就是在加进犯的同时还要加防备，但缺点也是较着的，那就是增加的力量和发作力不如砍树。
因为现在他的体格就已经超标了，开打趣，在这个期间，是要讲究美女不过百的。
“实在我的意向更偏向于蒲月三十一号。”听到郑文哲的话，杜咏思惟了一下，对着他说道。
“没有啊，我又惹事了？”挠了挠头，郑文哲确切是不晓得这个东西啊。
没有体例，想要晋升核心力量的强度，是真的需求东西共同的。
“已经差未几了，明天早上赵总监过来找过我们，说了一下公司决定让我们发歌的日期，一个是蒲月一日，一个是蒲月三十一日。”听到郑文哲的话，杜咏思也当真的和郑文哲说道。
像是西方人所喜好的拳击，首要晋升的就是发作力和满身肌肉发力的强度，他们晋升核心力量的力量分为三种，一种是砍树法，用大斧头去山上砍树，砍树桩之类的，如许相称的熬炼力量，不但熬炼手臂的力量，也熬炼腰腹的力量，在宿世很多的拳王，都是用的这一招，这一招固然卤莽，但晋升结果是相称不错的。
有的时候老套的，并非是没有效的，反而那是前人总结出来的，结果更好。
“不是你惹事了，是你的歌惹事了，你现在那两首BADBOY和刀马旦，但是相称的火。”听到郑文哲的话，杜咏思也轻笑了一下，一脸当真的说道。
以是在前些天，他就连续的让杜咏思她们把一些熬炼用的东西，弄回了家里。
饮食没有题目，每天都有充足的时候练习，郑文哲的身材本质，好象在这几天当中又有所晋升，当然，他晋升的更多的只是耐力，核心力量的强度之类的，晋升的很有限。
以是每天他要吃甚么，吃多少，直接告诉老变，老变就会去公司给他打返来吃。
这四天，郑文哲就服从了沈杰的话，哪也没有去，就窝在家内里，当然，也没有那么诚恳。
当然，这只是一个说法，像是江冰，艾茵她们那么高，身材那么好，如果不过百那才怪呢。
“你比来没有存眷你的消息吗？”看着郑文哲，杜咏思有些迷惑的看着他问道。
“你还真是勤奋啊，这些天让你在家内里呆着，你也一向在练吧！”杜咏思看着面前，在做俯卧撑的郑文哲，有些无语的说道。
“为了避开你这两首歌的结果，我们比及蒲月三十一号，实在更好。”看着郑文哲苍茫的神情，杜咏思向着他点了点头，是的NZG要避开的，就是郑文哲！
恰是因为如此，以是杜咏思才气够鄙人午的时候就返来，先和郑文哲做一下交换以后，再归去和赵济说，这也是全队的意义。
“哈哈，我就是如许的脾气，闲不住的，对了，你们比来练的如何样。”做完了最后五个，郑文哲也站了起来，一边悄悄的活动着胳膊，一边对着杜咏思说道。
每一种格局体例，实在这晋升力量的做法都是分歧的。
但也不成以过的离谱，起码看着这个女团的标准来讲，一米七摆布的女孩，起码是不成以过一百一十斤的，郑文哲已经超标了，幸亏他现在转为RAPER，再加上身上全都是肌肉，以是并没有甚么人来找他的费事。
这些天他的练习强度，反而因为没有去公司，而变的更强了一些。
第三种就是用科学的仪器增加，比如说深蹲，卧推等等，这些练习是必不成少的，但却并不是只需求这些便能够的，因为这些行动，都是标准的行动，每一下的行动都是一样的，几近没有窜改，而在搏斗的时候，你不成能要求对方按着你最舒畅的位置站着让你来打。