这四天，郑文哲就服从了沈杰的话，哪也没有去，就窝在家内里，当然，也没有那么诚恳。
一些哑铃之类的，再重的她们也搬不动不是？
因为目前，郑文哲和杜咏思，清楚是这支步队的灵魂人物了，杜咏思有经历，而这歌都是郑文哲写的，以是这二人说的算，也是必定的。
第三种就是用科学的仪器增加，比如说深蹲，卧推等等，这些练习是必不成少的，但却并不是只需求这些便能够的，因为这些行动，都是标准的行动，每一下的行动都是一样的，几近没有窜改，而在搏斗的时候，你不成能要求对方按着你最舒畅的位置站着让你来打。
饮食没有题目，每天都有充足的时候练习，郑文哲的身材本质，好象在这几天当中又有所晋升，当然，他晋升的更多的只是耐力，核心力量的强度之类的，晋升的很有限。
另有就是打轮胎，用一根铁棍，去击打轮胎，如许不但熬炼身材，并且反震力会回馈给身材，让身材的肌肉更加的凝实，如果说砍树是只增加进犯力，这用铁棍打轮胎就是在加进犯的同时还要加防备，但缺点也是较着的，那就是增加的力量和发作力不如砍树。
明天是郑文哲去注册完了拳手后的第四天。
没有体例，想要晋升核心力量的强度，是真的需求东西共同的。
“别看了，就只要我，你也真是的，让你在家内里好好的歇息几天，你也闲不住。”听到郑文哲的话，杜咏思也坐到了他中间的沙发上，有些无法的说道。
当然，这只是一个说法，像是江冰，艾茵她们那么高，身材那么好，如果不过百那才怪呢。
“已经差未几了，明天早上赵总监过来找过我们，说了一下公司决定让我们发歌的日期，一个是蒲月一日，一个是蒲月三十一日。”听到郑文哲的话，杜咏思也当真的和郑文哲说道。
但也不成以过的离谱，起码看着这个女团的标准来讲，一米七摆布的女孩，起码是不成以过一百一十斤的，郑文哲已经超标了，幸亏他现在转为RAPER，再加上身上全都是肌肉，以是并没有甚么人来找他的费事。
“不是你惹事了，是你的歌惹事了，你现在那两首BADBOY和刀马旦，但是相称的火。”听到郑文哲的话，杜咏思也轻笑了一下，一脸当真的说道。