第一天练习课时，他就对陈珺可和袁刚说：“我一向信奉师徒之间讲究一个缘分，没有缘分是做不了师徒的，即便是像我和林大童那样被队里安排到一起，也是会有定见分歧分道扬镳的一刻。而对于你们仨，是我亲身所选，我不但愿将来本身悔怨如许的决定！”
李圣月的主项是蛙泳，这师徒两人每天铆足劲儿在泅水室里练习。李圣月拿过天下金牌后，练习时的干劲也一发不成收，每天凌晨老是最早进入练习室，早晨则是最后一个分开。
“我实在早跟你所过了，”姜维道：“就是要不竭地增加打腿才气！这是到了你们这个阶段后，需求不竭跟进的事。我晓得很多队员们，在获得了必然的成绩后，就放松了练习。就比如林大童，可在客岁光州的世锦赛上，他就尝到了苦果。实在以他二十八岁的年纪，完整还能够晚个两三年再退役的，乃至再插手一次奥运会也行的。但是他在有了点儿成绩后，心就完整不在练习上了。他的家人也完整起的是拖后腿的结果，底子不想让他练习。我但愿你们仨跟着我练习，必然要有一颗肯刻苦的心！”
姜维最后看向陈珺可，这个矮个子的少女本身矗立，目前也就166公分的模样，身材颇瘦。
这如果在其他的活动项目中，是非要好的身材了，但是作为一个泅水运动员而言，实在是太矮了！
女孩不假思考地点头，道：“是的，此次插手天下锦标赛前，我就是遵循您教的体例练习了两周，想不到速率就晋升很多。”她眼神里是满满的信赖。
他淡淡地带过了甜美的点评，转向袁刚：“你的持续性和稳定性是我最看好的，蛙泳固然是你的主项，但是在仰泳方面你的进步空间会更大，以是在今后的练习中，我但愿你能把仰泳作为主项，而蛙泳作为副项。我这边也会尽力共同你！”
彭放和童年由贺鹏锻练卖力，因童年的年纪一向未达到参赛规定，从客岁到本年的统统比赛中，都是彭放代表贺鹏的步队参赛，是以获得的成绩不算优良，让贺鹏在锻练中略微低了那么一头。
陈珺可和甜美都道，本身也深有体味。
姜维要求严苛，对待练习一丝不苟，林大童曾经就是以和他闹了很多的冲突。
在进入姜维的团队后，他部下三人中竟是陈珺可最为适应。
女孩也大声回道：“感谢锻练，我会的！”
在入秋时，欧阳瑞的优良锻练资格证发了下来，他成了一线队员组的锻练了，不过目前首要卖力的队员还是李圣月一人。
这三人中另有两个是从二线队员里升上去的，也是其别人所最不看好的。
不过这位五十六岁的老锻练每天甚么都未几说，只是兢兢业业地传授经历、展开练习。
初级练习打算：每天200米热身，2次200米浮板打腿，400米浮板脚蹼打腿，8次50米打腿短间歇，8次50米一快一慢打腿，6次25米最快速率短冲打腿……一日打腿总量2250米。
看到这份打算表时，陈珺可和甜美都不约而同挑选了初级练习打算——她们都是将自在泳作为本身的泅水目标了。
那仨人都站一排，当真聆听。
他朝女孩说：“此次世锦赛上最出乎我料想的就是你和李圣月，那小子竟然打败了林大童，而你则是完整地超出了我的希冀。你目前的蛙泳已经非常好了，但在自在泳上还是更具天赋。在接下来的练习中，我会将自在泳作为你的主项，蛙泳作为副项。但愿你能好好练习！”
他说：“以你们现在的打腿环境而言，行动已经是非常标准了，换气、划手这些也都没有题目。自在泳练习的三部曲，直腿打腿、鞭状打腿，信赖你们在体校时的锻练都已经传授得很好了。而自在泳的练习，并不是非要靠以量换速的。很多人冒死练习好久，也还是没能进步，因而就破罐子破摔。而有的人，只要贯穿到了精华，那么短时候内速率就能有大幅度晋升。这一点，陈珺可我信赖你能有所感悟。”