肌肉不能长时候绷紧，需求放松，李锐对峙了一会儿顿时放松后背，然后再一次收紧，如此几次，不知不觉就畴昔了半个小时，李锐感受本身还能对峙，便持续让瀑布砸落下来，直到双脚完整站不稳，后背痛的已经麻痹，从速放松了身材，敏捷分开瀑布下。
分开瀑布核心区，走到了远处开阔地带和林静汇合，林静体贴的说道：“你的状况不对，要心平气和，别忘了我说的，要感受瀑布砸在身上的感受，要变更被瀑布砸中地区肌肉去抵挡，比如后背肌，让瀑布不竭捶打肌肉才行，不是皮肉。”
驾驶员在驾驶舱听到砸响声，敏捷封闭上面的圆形通道，驾驶飞翔器分开，李锐固然不明白所谓的营养舱是甚么，但信赖林静不会害本身，便没有再说甚么，对机舱里另一名来策应的兵士规矩的点点头，闭目养神去了。
“记着了。”李锐有些不美意义的说道，刚才全凭一口气站在瀑布下，健忘了这么练习的要点，人在瀑布下傻站是达不到练习结果，就像不懂健身的人去健身房挑衅设备，瞎练只会将身材练废，底子达不到结果，瀑布下也一样。
三天后，天空阴沉，下起了毛毛细雨，高高的瀑布滚滚而下，砸在水潭里，轰鸣声惊天动地，放佛无数道炸近似时响起，水花四溅，水雾满盈，在一道水流相对较弱的上面石头上，一个光着上身的少年正摇摇摆晃的站立着，任凭瀑布砸落在身上，随时都有跌倒的伤害，恰是李锐。
“你的身材透支太短长，必须歇息，归去躺营养舱补补，等规复了再来，这也是练习的一部分，不能蛮干，必须劳逸连络，张弛有度，共同其他资本科学练习才气事半功倍。”林静大声解释道，一边砸了砸后背机壁。
歇息了一会儿，李锐再次钻进瀑布下练习去了，就像一台不知倦怠的机器，看得不远处林静悄悄担忧，但一想到这个月来李锐的猖獗练习就撤销了安慰，按下了一个电子设备。
如果说第一阶段是为了激起潜能，发掘潜能，进步意志力，那第二阶段则是进步身材稳定性和抗击打才气，瀑布上面的石头光滑，人很难站稳，加上头上另有狠狠砸落下来的瀑布，谁能扛得住？
幸亏林静事前交代过，让李锐身材微弓，先让瀑布捶打后背，等合适了才是脖颈肩膀，然后是胸膛，脑袋太脆弱，留到最后，这类练习体例就比如打铁，李锐的身材是那块顽铁，而滚滚而下的瀑布是大铁锤，狠狠砸下来，将李锐的身材杂质解除，最后变成精钢。
远处，林静看到这一幕大惊，从速冲了上来，从乱石堆上提着李锐分开瀑布核心区，走到了远处开阔地带，这时，飞翔器悬停在空中，丢下来一根绳索，林静将李锐捆绑住，打了个手势，绳索顿时收缩，拉着李锐上去。
机舱里有人策应，拉上李锐后再次放下了绳索，林静通过绳索也上了机舱，刚坐下，就看到李锐满脸惊奇的诘问道：“这是干甚么？”
李锐略微歇息了一会儿，再次来到瀑布下，此次心态摆的很正，任凭瀑布砸在后背，收紧小腹和后背肌肉，意想着后背肌肉去接受，去反击瀑布的打击，这么一来，大部分瀑布打击力都被肌肉承担，而不是之前的皮肉或者骨骼。
越是困难的前提下练习结果越好，这个事理李锐很清楚，死都不怕，天然不会放弃这类磨练，十几分钟后，李锐渐渐找到了感受，身材稳定性强了些，起码在瀑布打击下不会乱晃了，但瀑布打在身上疼的难以忍耐。
不得不说这类练习体例和之前的潜水练习一样变态，非常磨练人的意志力和耐烦，节制不住情感，内心烦躁，会让疼痛更加，最后放弃，李锐不明白此中事理，幸亏林静非常清楚，都提早交代过了。