没多久，飞翔器降落在基地，李锐感受两股战战，底子走不动路，下机后直接滚路在地，看到上校竟然来驱逐，歉意的挥挥手，想打号召，但手臂举到一半就举不动了，实在是太累了，满身肌肉酸胀，疼痛难忍。
幸亏林静事前交代过，让李锐身材微弓，先让瀑布捶打后背，等合适了才是脖颈肩膀，然后是胸膛，脑袋太脆弱，留到最后，这类练习体例就比如打铁，李锐的身材是那块顽铁，而滚滚而下的瀑布是大铁锤，狠狠砸下来，将李锐的身材杂质解除，最后变成精钢。
滚滚而下的瀑布轰鸣着，就像是在嘲笑李锐的无能普通，一股热诚感翻涌上心头，李锐不等歇息好，不伏输的再次钻进瀑布，这一次，李锐仍然没有对峙太久，感受气血翻涌，直冲脑顶，眼角余光看到林静在远处给本身打手势，一脸焦心神采，李锐复苏了些，从速走出瀑布。
不得不说这类练习体例和之前的潜水练习一样变态，非常磨练人的意志力和耐烦，节制不住情感，内心烦躁，会让疼痛更加，最后放弃，李锐不明白此中事理，幸亏林静非常清楚，都提早交代过了。
越是困难的前提下练习结果越好，这个事理李锐很清楚，死都不怕，天然不会放弃这类磨练，十几分钟后，李锐渐渐找到了感受，身材稳定性强了些，起码在瀑布打击下不会乱晃了，但瀑布打在身上疼的难以忍耐。
分开瀑布核心区，走到了远处开阔地带和林静汇合，林静体贴的说道：“你的状况不对，要心平气和，别忘了我说的，要感受瀑布砸在身上的感受，要变更被瀑布砸中地区肌肉去抵挡，比如后背肌，让瀑布不竭捶打肌肉才行，不是皮肉。”
上校一个箭步上来，蹲下来检察几眼，抱着李锐就冲向医疗室，林静在前面紧跟上来，李锐大炯，试图挣扎分开，一边惭愧的喊道：“上校，我能够的，放我下来吧，我本身能走。”