绑好沙袋，步行去镇上，然后坐车去市里。被窝甚么的都不消拿了，十七中重点培养他都给他买了。并且还免除学杂费，每个月另有三百的补助。此次全运会拿到成绩还会嘉奖。第一名嘉奖五千，第二名嘉奖三千，第三名两千。
天下上哪有十全十美的事。人生啊！哪有甚么分身之策，不过是教人弃取罢了。先看看极限的我才是最实在的。如果不能看到本身的极限那很多遗憾呀。想通以后起家来到庙前对着内里的菩萨拜了拜，然后大踏步的向山下走去。
回到宿舍回想了一下王欣说的话，脑筋里仿照着王欣说的那些行动。渐渐进入梦境。
练习一百米跑应当重视做好热身活动，把肌肉以及各个枢纽都变更起来，大抵需求热身半个小时摆布，在一百米跑之前应当做一下收腹跳以及压腿，让精力镇静起来，一百米跑能够分为起跑，半途跑以及冲刺等部分，反应才气必然要快。”
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赵云终究比及了中考。因为中考要在县城测验。黉舍安排门生都提早一天全都去易州县城住下。
别的市里省里也会给嘉奖，市里冠军嘉奖大抵有一万，亚军五千，第三名三千。
赵云在家待了一天就得回到十七中去备战。九号下午他又来到了阿谁小庙，羽士还没返来。
普通起跑的姿式是站式或者蹲式，两个手撑地，两个脚踩实踏板，蹲在地上筹办起跑，比及起跑声声响起今后，就应当伸直后腿，重心放在前臂以及前脚上面，哨声响起立即蹬离踏板，必然不要把脚举高，应当直直的蹬踏板，不然就会让起跑速率减慢，起跑的练习是非常首要的，一百米起跑还应当好好的练习发作力，因为是短跑，以是发作力非常首要，普通都是有两个部分构成，也就是力量另有速率，通过平常的练习就能够进步，以是能够用纵跳负重蹲起跳，负重纵跳，负重弓箭步互换跳等体例停止练习，能够让一百米跑的速率更快。
“好！”
俄然发明这个天下上有两个我，一个想出行，一个想回家。想出行的我又带着点对将来的苍茫和惊骇，想回家的我又带着点憋屈与不甘。
赵云被王欣这一顿噼里啪啦的说的有点懵呼呼的。
俩人吃完饭，洗漱完后，王欣拿出录相机将硬盘插好，开端和赵云一起旁观。然后又找出外洋几个名将的视频和赵云的对比播放。看看哪方面不敷。
“好！我用饭能吃饱就行！”
“归去好好歇息，凌晨六点操场调集。千万要歇息好，一个好的运动员，必然是纯粹的运动员，心无旁骛，也必然有很好的作息规律。不然很难保持顶峰状况。”
“好的。”赵云答复。
午休完后，赵云穿上新买的跑鞋，和黉舍发的活动短服。去操场找王欣。
争夺此次拿到个奖牌吧，坐着大巴车上想着王欣奉告本身此次全运会的嘉奖的事，内心还是蛮等候的。
看着赵云把行李清算好后，王欣说：“走，我们去买几双鞋去！买完我们就返来用饭。我做饭可好吃了。”
400米8月6号九点预选赛，8月7号九点半决赛，8月8号十点决赛。
王欣开端教赵云热身行动，俩人热身好后。赵云站在了起点处，王欣拿解缆令枪，
但是小人物有小人物的另一种幸运，那就是竭尽尽力爱你。
到了十七中后直接去了讲授楼找到体育组的王欣办公室报到，黉舍现在都放假了，食堂也停了，没甚么人在黉舍了。王欣领着赵云到了一个门生宿舍把行李放下。被子褥子都是极新的。另有俩套印有十七中字样的活动外套和两身活动短裤和背心。