他现在身法达到十四点，跑百米赛的话，估计能在十一秒内跑完。
“我们严家祖上曾经是明朝的大将军，我们严家拳是从枪法中演变而来的。”严振东讲授道，“严家拳统共一十六路，刚柔并济，窜改莫测。讲究‘囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电’。”
“好，上面我正式传你一十六路严家拳的拳招。”严振东又道，“我先练一遍，你要细心看清楚了。”
“好，不错，我再练一遍，你再看一遍。”等秦奋练完后，严振东点点头，再度演示一遍。
秦奋一听，顿时一喜，晓得本身绑沙袋练腿力公然没白练。
不过秦奋没有畏缩，对峙着跑完了全程。
……
现在秦奋举石锁，已经不再举五十斤重的石锁了。
他现在尽力冲刺，跑一千米都不会气喘，跑五千米都不会怠倦，体能之好，估计能与省级运动员相媲美。
举完一百次石锁以后，秦奋又在腿上绑好沙袋，随后开端跑起步来。
“奋子，你这几日的进步，我都看在了眼里。看到你练得这么刻苦，为师非常欣喜！明天我就把严家拳传授给你！”严振东慎重的向秦奋道。
回到武馆，冲完凉，吃完早餐后，秦奋和严振东来到了后院。
“形似游龙：龙游于天，东鳞西爪，神龙见首不见尾，行迹不定。我们在比武时，也要步法矫捷，真假兼并，让敌手看不透路数。”
“抖身如虎：凡人在出拳时，都是腰部发力。腰部拧转，动员出拳。但虎在扑食时，倒是力从胯起，胯部带解缆体，这称为‘虎抖毛’。所谓道法天然，我们练武之人，要向老虎偷师，学会胯部发力。如许对阵之时，如同猛虎之威，天然无往倒霉。”
这一方面是因为他体质好。他的体质现在高达十七点，这付与了他强大的规复力；
不过他影象的不是太详细，再加上活动天赋也不高，以是做起来不免会有偏差。
秦奋随后便开端演练起来。
另一方面戴着太极八卦坠入眠，能够让他进入深层次的就寝，对于规复体力有很好的结果。
这些拳理都是几辈人的心血结晶，包含至理，微言大义，他必必要记着。
他来这天下这么长时候，吃了很多的苦头，现在终究能够正式学拳了。真是高兴！
“感谢师父。”秦奋一听，也是既冲动又镇静。
固然秦奋第一遍演练得不是太好，但考虑到他还是第一次练，能到这类程度已经很不易。
而在跑完了十多千米以后，他的脑海中俄然响起叮！的一声。
“囚身似猫：猫在扑食之前，身子是弓着的，这是它在蓄力。以是一见猎物，扑去的一顷刻，行动才如此快，可谓一击必中！”
他在演练第二遍拳时，就能打得似模似样了。
心法口诀轻易影象，但招式多变，影象点又实在太多，以是记起来有难度。
秦奋用心的影象着，一个字都不敢讹夺。
“心法口诀都记着了，招式记得不太详细。”秦奋诚恳的说道。
“好，严家拳的拳理就是这些，你可都一一记清了么？”严振东讲完以后，又向秦奋扣问道。
秦奋点点头，默诵埋头咒，进入到心无邪念的状况，如许便于他加强影象力。
严振东对劲的笑了笑，“好，你的记性公然不错，只听一遍就记得了。不过这些只是干巴巴的事理，你现在勉强影象也是没用的。此后还要多打，多想，如许才气悟通。”
“如何样，记下了多少？”严振东演示结束以后，问道。
“第十六式，倒骑龙。口诀：倒骑龙诈输佯走，诱追入遂我回冲，恁伊力猛硬来，怎当我连珠炮动。”
【严家拳，源自太祖长拳，由严氏先祖所创。刚柔并济，招式矫捷。根本殺伤力：二十。射中关键，伤害翻倍。当前技术品级：入门，谙练度为一。可进级，当前进级所需积分三百积分。】